Мога ли да приемам Yokobe само два пъти на ден (отслабване, диета, Yokebe)

Е, ще сваля нещо. Вече приключих със училището и доста дълго се мотая у дома. Ето защо искам да опитам това с йокебе. Но не искам семейството ми да забелязва, затова искам да се храня нормално вечер. Мислите ли, че все пак ще отслабна? И само в случай, че мислите какво ще кажете за сутрин и вечер, аз съм цял ден сам вкъщи, и двамата ми родители работят на пълен работен ден. Наистина се надявам, че можете да ми помогнете.:)

3 отговора

Здрасти! Бих го оставил. Липсва устойчивост. За съжаление това не работи по този начин. Вече има успехи, но през повечето време диетите са фалшиви. С всяка диета получавате йо-йо на борда: Копирайте определение тук. Джо-Джо: Кой е бил на диети като Yokebe, Low Carb, Almased и т.н. до края на живота си? Едва ли някой. Вие се подлагате на диета като Yokebe, Loe Carb, Almased и др., Или гладувате. След това сте загубили много мазнини и малко мускулна маса. След това отново се храните нормално. Какво се случва? Мазнините се връщат, обикновено малко повече. Само част от мускулната маса се връща, останалата част се заменя с мазнини. Сега имате повече тегло и по-голям процент мазнини. И липсва мускулна маса, която иначе би изгорила трайно мазнините.

Контролните прегледи с 2 групи показват, че в група, която просто не е направила нищо, теглото след 2 години е средно по-добро, отколкото в групи с всички диети/хранителни промени.
Други губят достатъчно тегло само чрез упражнения, с приятел е 40 кг. Не гладува, няма диета - но идеално тегло за 11 години.
Gesuender-abhaben.com също посочва в статия: „Спортът може да предотврати йо-йо ефекта“ и стига до резултата: „Заключение: който се движи, избягва йо-йо капана“

Желая ви късмет и успех.

Просто оставете нещата напълно (особено лесно в портфейла) и просто яжте здравословна и балансирана диета и спортувайте.

Разбира се, че работи, но трябва да спортувате:) в идеалния случай тренировка с тежести. ако сте жена.

подобни въпроси

Вчера започнах да приемам йокебе. И трябва да приемате Yokebe само 3 пъти на ден през първата седмица и да се храните нормално по обяд от втората седмица. Но сега го приемам само веднъж на ден, около обяд. Как трябва да направя това от втората седмица? Сутрин например изобщо не ям и не използвам йокебе. Ако сега се храня нормално по обяд и приемам Yokebe вечер, ще спечеля загубата през първата седмица.

Всеки ден 20 минути изграждане на тренировка за крака и здравословна диета са достатъчни за отслабване.Искам да отслабна с 10-15 килограма. Бих искал просто да правя тренировки, които можете да правите у дома.

Лично аз се чувствам твърде дебел и прекалено тежък, затова исках да тествам йокебе шейк в продължение на 2 дни, но ако искате да поръчате йокебе шейк, не се казва колко килограма губите след 2 дни 3 и т.н. след един ден, затова исках да Ще разбера. lg. fashionbeauty p.s: надявам се на полезни отговори!: Д

Започнах диетата йокебе преди 5 дни и както повечето от вас вече знаят, нямате право да ядете истински ястия през първата седмица, но заменете и трите с шейковете.

Така че от утре, както вече споменахме, е 5-ият ден от турбо седмицата и ще отида до басейна. Не искам да прекалявам и в крайна сметка да се боря с проблеми с кръвообращението. Затова си помислих за нещо за ядене преди и по време на посещението (пълнозърнест хляб с краставици и пълнозърнест сладко). Ще изплувам няколко обиколки там и си помислих, че мога да изгоря почти всичко и да изпия своя Yokebe Shake вечер, когато се прибера у дома.

Това добре ли е или трябва просто да потърся шейка въпреки посещението в басейна?

Надявам се на бързи и полезни отговори.

Правя диетата Yokebe от понеделник, опитах много. Единственото нещо, което някога е помогнало, е „90 дневна диета“. Мога само да препоръчам, че отслабнах с 14 кг през това време, спортувам много и се храня здравословно сега и тогава се отдавам на себе си Какво . Тъй като в момента се оставих малко, разбира се, дойдоха килограми . Исках да опитам Yokebe . Аз съм през първата седмица и нямате право да ядете "3 шейка на ден като заместител на храненето", аз също го правя последователно, но днес Ако имах малък рецидив посред нощ, имах хранителна светкавица, в крайна сметка изядох само няколко голи юфка и парче сирене, но нямам право да ям нищо! Чувствам се напълно зле от това . Това повлиява ли се и повлиява ли сега загубата на тегло? Благодарен съм за всеки съвет !

Все още съм начинаещ в джогинга и по принцип не съм в добра форма, но сега бих искал да започна да се занимавам с малко повече спорт, за да отслабна. Все още нямам много издръжливост, затова си помислих да тичам малко обиколка сутрин, след това да се възстановявам през деня и след това отново да тичам малка обиколка вечер. Има ли логика в това? И колко километра трябва да изминавам, за да си струва и да отслабна?

Хей, момчета, Великият пост започна днес за нас мюсюлманите, което означава, че не ми е позволено да ям или пия нищо през по-голямата част от деня. Затова си помислих, ако вече постим, мога да се опитам да отслабна веднага.Тъй като ядем нещо само сутрин и вечер (от изгрев до залез), исках да ям, за да отслабна колкото е възможно повече. За съжаление не знам какво точно да ям .

Имам въпрос ...; Базалният ми метаболизъм е 2000 kcal и ако отслабна колко калории трябва да е под 2000? За мен винаги е 700 под 2000 г. Това означава, че консумирам около 1300 Kcal всеки ден? твърде много ли е? трябва ли да ям по-малко калории?

Здравейте, започнах с Jokebe в петък. Също така свалих 1,6 кг през първите 2 дни и на 3-ия ден сутринта заставам на кантара и отново съм с 1,4 кг по-тежък. Е, веднага смесих плодове и такива и пиех само по 2 шейка на ден, защото повече просто не беше възможно. Но и много зеленчуков бульон. За съжаление, не стигам много често до спорта заради работата си на бюрото и за съжаление също имам твърде много стрес след работа, но сега отделям поне половин час за това вечер.

Тъй като стартовото ми тегло е 61,4 кг и искам да падна до 51 кг. все още ли е голяма част.

Защо качих килограми ?!

В момента съм на диета на прах и бих искал да знам дали можете да комбинирате различни продукти като Almased, Yokebe или Modifast, така че диетата да стане малко по-разнообразна.

Само Almased или Yokebe или евтината жизненоважна храна, напр. DM, биха били твърде едностранчиви за мен. Освен това този соево-меден вкус всъщност не е с добър вкус. Без лактоза аромат на ванилия от Yokebe на практика има само вкус на вода с вода и се усеща малка нотка на ванилия. Освен това изобщо не насища, но се чувствам най-вече слаб. Всичко е наред с нискомаслено мляко, но тогава това отново би било повече калории. С Almased бях отслабнал много за много кратко време миналата година, но беше огромна психологическа борба да го изтърпя.

Опитах Modifast преди няколко дни, напомня ми много на Optifast, както и вкусовете (картоф-праз, шоколад, ванилия, банан, малина, ягода и др.), Които много ми харесаха. Вкусът беше невероятно вкусен и се почувствах много по-сит, отколкото с Алмасед и други. Дори бих се радвал на диетата, но тъй като Modifast не е евтин, бих искал да го променя.

Малко 2 вместо 3 пъти Almased + зеленчуков бульон и след това един вид Modifast вечер. Мога ли да направя това без колебание и да отслабна също толкова лесно или тогава частично ще ми липсват важни хранителни вещества?

Започнах преди малко по-малко от седмица и вече отслабнах с 4,5 килограма. Така че седмичният резултат си струва да се види. Отначало обаче взех само йокебе (ванилия). През първия ден беше с 2,5 килограма по-малко, през втория ден беше с още 1,6 килограма по-малко, но от третия ден застоя малко. Междувременно взех тази евтина жизненоважна храна от DM един ден, а сега Modifast през последните няколко дни. Подобни стагнации по време на диетата с формула могат да се случат, не е въпросът, стига да се понижи като цяло, само че се страхувам, че тази комбинация също може да бъде виновна.

Знам, че е по-здравословно да се храня малко по-съзнателно и да спортувам, което направих с известен успех през последните 6 месеца. Загубих общо 7 килограма, без да гладувам прекалено много, не се отказах от нищо, което харесвам и се опитвах да тренирам с велоергометъра на всеки 45 минути. Но в някои дни просто нямах нерви и време за тренировки. Само това не би било лошо, но веднага след като пропуснахте обучението, през следващите няколко дни не ми се искаше, след това само трябваше да се докарам до него отново след няколко дни. Във фазите, в които не сте тренирали, вие автоматично оставяте настрана съзнателната си диета. Ето защо съм се решил на тази формула диета и ако имам сила ще тренирам и малко. Ако загубя 30 килограма и след това кача 10, мога да живея с това.

Здравейте всички, аз съм студент, ходете в университет три пъти седмично и работете останалите три дни. Не ям много през целия ден, салата, плодове, мюсли, пълнозърнест хляб и т.н. Но тъй като ходя много през деня, когато бързам през кампуса и трябва да сменя кампусите, а също така трябва да стоя цял ден на работа Ставам истински гладен вечер, когато се прибера и просто трябва да ям. Наистина съм много гладен и натъпквам всичко в себе си, това е глупаво, защото се пазя цял ден, но след това трябва да го отрежа вечер. И когато съм на път, за съжаление и аз не мога да пия толкова много, защото е трудно да се намерят тоалетни в движение и не мога да тичам до тоалетната всяка свободна минута, защото трябва да отида до съседната стая. Наистина нямам време за спорт, когато винаги се прибирам толкова късно. И просто съм наистина гладен след дълъг ден. Какво мога да направя за този глад? Как все пак мога да успея да отслабна?.

Здравейте:) претърпях инцидент преди 3 дни, сега имам разтежение на кръстосани връзки и ръката ми е натъртена. Тъй като реших да отслабна (чрез спорт), който вече постигна истински напредък, това сега е голям проблем за мен! За да не напълнявам отново поради скука или защото не се движа толкова много, исках да попитам как мога да отслабна чрез правилната диета . Знам, че често се задават такива въпроси, но искам да чуя „храна“, а не нещо подобно "без въглехидрати вечер".

Хей Така че въпросът ми днес е, исках да отслабна! Искам да попитам дали ходя на спорт веднъж седмично от време на време, като джогинг ям само плодове през деня и ям супа веднъж вечер, независимо дали отслабвам! Така че веднъж седмично за спорт (начинаещ в хип-хопа) и след това от време на време джогинг и след това яжте плодове и зеленчуци през деня и само супа вечер (пилешка супа, бихун супа)

Благодаря предварително LG. Mae12345678

Аз съм на диета и ям по-малко, но не съм регистриран във фитнес, така че правя почти 2 часа упражнения вкъщи всеки ден. Получавате ли наистина добре оформено тяло, когато спортувате у дома?