Мога ли да отслабна от 65 кг до 55 по здравословен начин (спорт, живот, фигура)
Така че в момента тежа 65 кг на 1,70 м и преди това бях с наднормено тегло. Аз съм на 16 и се стремя да стигна до 55. Здравословно, разбира се. Упражнявайте се и се храните здравословно. Ориентирам се повече към слаби или слаби жени или модели, актриси. В момента Лили Роуз Деп, Кара Делевин и Лили Колинс (54 кг) е висока 1,65. И 24.
Вашите тренировки за поддържане на форма са плуване и бягане. Срам ме е от фигурата ми само за плуване. И по-скоро ходи на фитнес. Мога ли все пак да постигна целта си по здравословен начин? И какви други съвети имате?
4 отговора
Здрасти! Все още имате нормално тегло!
Срам ме е от фигурата ми само за плуване.
Невероятно - 90% имат по-лоша фигура, по-скоро бихте привлекли вниманието. Анорексията винаги тече над главата. Има анорексици, които все още имат нормално тегло и дори такива с наднормено тегло и поднормено тегло - по генетични или медицински причини - които не са анорексици. При отслабване мнозина пропускат идеалната точка и продължават да се подхлъзват. Идеалното ви тегло е 60 кг. Според проучванията това е не само най-здравословната, но и най-привлекателната зона. Релсите за дрехи като модели са подходящи за окачване на дрехи и за модния подиум, но не особено привлекателни. Всичко най-хубаво.
Теглото ви е добро както сега. Изобщо не трябва да продължавате да отслабвате. Ориентирайте се по-добре към жените с нормално тегло, а не към слабите дрънкащи рамки.
Между другото, току-що прочетох другите ви въпроси. Изглежда имате хранително разстройство. Силно ви съветвам да потърсите терапия!
Теглото ви е напълно наред, пуснете манията за отслабване.
но не е тънък . както го искам
Но тънкият е нездравословен! Вашето здраве трябва да е по-важно за вас! Каква полза за теб да си слаб и болен?
който казва, че слабият е еднакво болен.
подобни въпроси
Здравейте:) Как да получа герой като Cara Delevingne? Аз съм 160 см и тежа 55 кг. просто твърде много. Тя е 172 см и тежи 51 килограма. Тя изглежда толкова невероятно:(
Здравейте ^ _ ^ От почти 2 години съм напълно недоволен от фигурата си. Промених диетата си, ям по-малко, спортувам почти всеки ден или 5 пъти седмично и не слизам. Целта ми винаги беше да имам заоблено дъно и тогава си помислих, че няма да ми пука какво е теглото ми. Но това не е за мен, постигнах тази цел и вече не мога да спра да мисля за отслабване. Толкова исках да отида в клиника за отслабване
но това не е финансово възможно. Опитвам се да ям по-малко, но понякога толкова ме жадува нещо сладко. Също така често повръщах какво съм ял отново. За информация тежа 65 кг на 163 см. Според ИТМ почти съм с наднормено тегло, което ме изнемогва, защото се опитвам неимоверно усилено да отслабна, да бъда здрав, да спазвам диета и т.н. Не мога да си представя да спра с мисълта „Трябва да отслабна“. Всички мои приятели също са имали тези фази, но имам чувството, че съм на постоянна диета. Дори не смея да правя нещо с момчета или да си представям, че някой може да ме обича с такъв характер.
Имате ли съвети какво мога да направя, за да отслабна и/или да получа помощ?
Да предположим, че сте висок около 1,72 м и тежите 80 кг. Ако след това загубите голяма част от гърдите си веднага щом направите тренировка за издръжливост и сила около 2 пъти седмично и ядете само здравословна храна?
Притеснява ме малко, че имам 85F, но всъщност не искам наистина да променя размера.
Знаете, че отслабването не е задължително да стане по-стегнато, но отслабвате на гърдите си, точно както на задните части, стомаха и бедрата?
Просто ме интересува. (О, целта ще бъде 65 кг един ден.)
Така че аз (m14) правя кикбокс два пъти седмично и около 3 часа седмично силови тренировки.
Висока съм 168 см и 55 кг.
Бих искал да кача здравословно тегло и да качвам маса бързо. Но трябва да върви много бързо.
Можете ли да ми кажете колко често трябва да ям кои храни и какво мога да направя, за да постигна целта си бързо.
Аз съм 166см и тежа 55 кг. Бях с приятелка (най-добрата ми) няколко дни и ядохме и хапнахме, въпреки че обикновено се сдържам, защото тя ме убеди, че теглото е маловажно и тя ме обича по един или друг начин. След това трябва да се върна у дома “(тя живее в Германия и аз в Австрия) и откакто съм тук, съмненията се връщат.
Преди да я посетя, тежах 52,1 кг и сега просто се чувствам толкова дебела. Знам, че не съм спечелил много и че 55 кг все още е в рамките на нормалното, вече се чувствах неудобно при 52 кг и Господи, мразя себе си, мразя себе си, мразя себе си.
Преди да стъпя на кантара, едва не паднах и не можах да дишам. Просто, изходното ми тегло беше 56 кг и беше толкова трудно да отслабна (не е здравословно) и сега го върнах обратно, защото съм толкова глупав и невнимателен.
Получих истинска паническа атака и се чувствам толкова зле и затова ядох повече и напълнявам.
Семейството ми също е коментирало как съм напълняла.
Не мога да правя това повече. Толкова се страхувам да напълнея и не искам да преминавам през ада за отслабване, за да се върна на 52.
Как мога да се науча да се контролирам? Имате ли съвети за моята ситуация?
Здравейте, надявам се, че можете да ми помогнете и нямам нужда от съвети за това не е здравословно и блабла. Бих искал да отслабна с 8 кг за 3 седмици. Какво можете да направите най-добре там? Поставил съм си за цел да тежа 70 кг през юни. През януари тази година започнах да тренирам 3-5 пъти седмично (джогинг, фитнес, плуване) и ниско съдържание на въглехидрати. Така че много месо и зеленчуци само в умерени количества сутрин. В резултат на това свалих 12 кг за 5 месеца. Всъщност исках да отслабна повече, защото целта ми е да стигна до 70 кг до юни. И така, как мога да го направя за кратко време?
Сега тежа 67,2 кг
Когато дарявате кръв, трябва да отговаряте на определени изисквания. Не трябва да сте се татуирали толкова дълго, без анемия, като цяло здрави и т.н. Най-големият ми проблем е теглото. Не съм сигурен, но минималното тегло трябва да е 50 кг. Доста съм нисък, 1,55 и съответно не съм тежък. Не искам да се ям още по-тежко сега, наистина ли работи само от 50 кг или малко по-долу, колко всъщност е изтеглена кръв, има ли общо с масата, колко? Ако е така, можете да вземете няколко милилитра по-малко от мен.
Завърших курса по бодипомпа за себе си. Много се забавлявам, поради което искам да ходя там редовно около два пъти седмично.
Тъй като в момента се занимавам с много спортове като цяло (плуване, джогинг, ски бягане, боди помпа, интервални тренировки и т.н.), мисля, че боди помпата е чудесна комбинация.
Целта ми е да спортувам 5 дни в седмицата и да сваля около 5 килограма до лятото и да тонизирам тялото си. (Разбира се в комбинация със здравословна диета)
Имате ли опит как bodypump влияе на тялото? Какви резултати постигнахте с него?
Благодаря за отзивите ви. Ако имате някакви други съвети или предложения относно bodypump, благодаря.
Желая ви приятен ден.:)
Имам следния проблем. Започнах обменната си година в Южна Америка преди почти точно 9 месеца и всичко продължава да върви много добре, харесва ми много и за съжаление харесвам и храната!
Преди обменната година тежах гордите 55 кг на 1,69. Сега тежа добри 65 кг със същия размер. Това означава, че качих 10 кг. И преди това имах наистина спортно, мускулесто тяло. Но аз живея на 2900 метра надморска височина и тъй като вече имам астма, едва ли мога да дишам тук, когато например отивам на джогинг.
И знам, че 65 кг не е точно краят на света, но просто не се чувствам добре! Вместо мускули и опънати крака, всичко просто се клати около тялото ми. Също така имам целулит на ЦЕЛОТО си тяло (РЪЦЕ, крака, седалище и дори БЕЛЕЖКИ и гърбът ми някак си има вдлъбнатини) и наскоро всъщност имам СИЛНИ ЛЕНТИ на задните бедра и седалище.
Простият факт е, че вече съм стигнал толкова далеч, че искам да залепя пръст в гърлото си след ядене и след това да се размисля в последния момент, или че това просто не работи. Трябва да се върна в Германия след 2 месеца и така не мога да бъда видян там през лятото.
Вече имам малко повече коремни мускули, но те изчезват напълно под мазнините и сякаш извеждат мазнините на преден план още повече.
Как бих могъл да отслабна по най-ефективния и дълготраен и здравословен начин (бих искал отново да отнема 10-те килограма) и най-вече: ТЕЗИ СТРИЧАЩИ ЛЕНТИ И ЦЕЛУЛИТЪТ СЕ ИЗВЪНЯТ НАВСЯКЪДЕ И ПО ВСЯКО ВРЕМЕ?! И ако да, как мога да ускоря процеса, какво мога/трябва да направя?
Благодарим ви за всички полезни отговори
Здравейте, скъпа общност, аз и моят най-добър приятел всъщност сме неразделни, но в момента тя е в много лошо настроение, защото напоследък е нараснала много. Всъщност тя е по-силната от нас двете, които никога не са пукали какво мислят другите хора за нея (за разлика от мен), но сега е в момент, в който не стига никъде.
В момента отслабвам и тя също иска да намали теглото си бавно и здравословно, но в момента просто не й се получава. Тя трудно може да се занимава с какъвто и да е спорт поради травма на крака (колоезденето и плуването не са опция през следващите няколко седмици) и само промяна в диетата не е достатъчна. Как все още мога да я мотивирам да не се отказва (себе си)?
Думите на утеха не помагат и перспективата, че тя скоро ще може да се занимава отново със спорт и след това ще отслабне по-ефективно, вече не е проблем; вместо това нейното разочарование се увеличава, когато тя вижда, че тренировките ми бавно се изплащат, докато тя не може да спортува. Самият аз бавно се чувствам виновен за нея, така че очаквам вашите сериозни отговори:)
хей, сега съм на 8 седмици. Също така прочетох много за това какво трябва да ядете и че нуждите от калории са около 250 kcal. се увеличава. Но и че много от тях се увеличават. Много: O Отслабнах само с около 30 кг през последните девет месеца. Разбира се, засега съм задържал спорта, защото има различни мнения за джогинга и общия спорт. Определено искам да ми попречи да напълнявам отново, което би било кошмар за мен; O В момента тежа 87 кг с ръст 163. Разбира се, това все още не е моето тегло, мечтано, а 55 кг. Какво мислиш, че мога да загубя?
Мога ли да се опитам да отслабна с 30 кг за 7 месеца? Как мога да отслабна здравословно, така че да не навреди на бебето ми? Имате ли някакви вътрешни съвети? Или ваши собствени преживявания? Какво трябва да ям най-добре и какво не? За да получа всички хранителни вещества?
Така че преди година все още бях с наднормено тегло. Понякога гладувах и в даден момент, когато никой не беше вкъщи, бях счупен след огромно преяждане . но в един момент започнах да спортувам и да се храня здравословно. И в един момент стигнах до нормалното тегло с упражнения и здравословна промяна в диетата. Бях си поставил цел, където исках да спра. Какво беше 65 кг с височината ми от 1,70 м. И тогава каза, че бих предпочел да съм слаб. Или слаб. Така че 55/50 кг . може би повече. Което всъщност никой не разбира. Просто намирам тази кукла или болна снимка на момиче много по-красива, поне за мен. Ето защо съм Не съм сигурен дали 50 е моята цел или не ... би трябвало да е тънък, а след това също се вписвам в панталони, където сега не ми става.
Единственият ми истински проблем е, че понякога изведнъж, не както преди, но все пак ... изяждам цял шоколад наведнъж ... и след това имам наистина лоша съвест ... това, което вече имам, докато ям ... тогава питам ми за какво е спортът.:)?
Известно време бях доста паникьосан/отвратен от храната, някак си ми се искаше пак да е така . Не знам дали винаги мога да се противопоставя . и в даден момент сигурно наистина ще напълнея, затова бих искал сладкиши оставете го напълно, тези на модния подиум със сигурност няма да ядат и това ... просто вероятно не са толкова слаби, че пият хапчета.
Някой друг има ли друга идея как мога да се въздържа от сладкиши.
Здравейте, момчета, аз съм W/16 и съм висок 1,63 m. Тежа 64,7 кг. това е твърде много, искам да тежа 52 кг, затова искам да запазя тънки крака, големи задни части и плосък корем, и да се измъкна с лека двойна брадичка:/Е, как е това в момента и празнина в бедрото ... някой разбра какво правя Трябва?! няколко съвета и упражнения биха били много хубави, защото ми е много трудно да отслабна . благодаря предварително