Мога или не мога да ям преди плуване
Храненето преди плуване далеч не е толкова опасно, както твърдят родителите и бабите и дядовците
В прохладната кутия, която сте донесли със себе си, се трупат деликатеси, кренвирши цвърчат в снек бара - изкушението да се храните на плажа или в открития басейн е страхотно. Кой не иска да плува, да пирува и да скочи направо обратно в освежаващата вода? Само да не бяха думите на родители и баби и дядовци, които отекваха с предупреждение: „Не, скъпа, не се къпе с пълен стомах!“ Яденето преди плуване, наистина ли е толкова опасно? Ние имаме отговора.
Ден на забавно къпане ви огладнява. По-специално децата са трудни за ограничаване при вида на сладолед, къритурст и други подобни. Щом имате деликатесите в ръцете си, трябва да е много бързо: отпийте го и продължете да се къпете ... Спрете! Кратката храносмилателна почивка е задължителна. На това са ни учили родителите ни и техните родители са ги учили - и наистина, това е посочено и в правилата за къпане на DLRG (Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft):
„Никога не влизайте във водата с пълен или напълно празен стомах.“ Но защо? В противен случай съществува риск от стомашни спазми във водата?
Всеки, който яде много, става муден
Митът за спазмите след хранене, които могат да доведат до смърт чрез удавяне, е опроверган от години. Още през 1961 г., когато разпитва плувци с висока производителност и любители, спортният лекар Артър Щайнхаус установява, че храненето, плуването и стомашните спазми не са свързани помежду си. Дори и днес лекарите са на същото мнение: яденето преди плуване е тайна няма общ риск за здравето.
Лошата новина: яденето на пица или чипс и след това скок във водата все още не е добра идея.
Големите порции и обилните ястия означават работа за нашето тяло. Голяма част от нашата енергия отива в храносмилането. Кръвта се преразпределя, концентрира се в стомашно-чревния тракт, останалата част от тялото и мозъка са слабо снабдени с кръв. Резултатът: Чувстваме се мудни, уморени и неспособни да се концентрираме - Ефективността на плуването намалява, рискът от инциденти във водата се увеличава.
Определено има сладолед
Ако плувате с пълен стомах, вие поставяте няколко стреса върху тялото си наведнъж. Разликата в температурата между хладната вода и топлия въздух, усилието да останете на повърхността и все пак да се храносмилате едновременно - това може да бъде особено вярно за възрастни или болни хора с увредена сърдечно-съдова система Претоварвания да води. В най-лошия случай има такъв Циркулаторен колапс резултат, който едва ли може да бъде по-неудобен, отколкото във водата.
Ако обаче се чувствате добре и не искате да постигнете върхови спортни постижения, разбира се, можете да закусите преди плуване. Както често се случва тук: Тялото ни ни дава да разберем кога има нужда от почивка - просто трябва да слушаме. Никой, който току-що е ял пица, няма да се почувства в състояние да плува в нови рекордни времена.