Модни диети

Скоро диетата ще бъде популярна, ако доведе до ефективно отслабване и въпреки това дори не е нужно да гладувате. Ако дори носите със себе си някакъв духовен заряд, има вероятност да очаквате популярност. Следните методи са както следва.

Диета на Саут Бийч - Намалени въглехидрати

Диетата, присъща на лишаването от въглехидрати и консумацията на много протеини, зеленчуци и маслодайни семена, е най-популярна днес в САЩ. Диетата, разработена от кардиолога Атур Агатстон, се състои от три етапа и може да създаде проблеми само на зависимите от въглехидрати. Въпреки това, дори и без активен спорт, с него могат да се постигнат грандиозни резултати.

всеки часа

Фаза 1

През двуседмичния период консумацията на въглехидрати е строго ограничена. По този начин трябва да се избягват хляб, сладкиши, картофи, плодове, сладкиши и алкохол. В резултат на това можем да постигнем загуба на тегло от 4-6 кг през това време.

Храни за ядене: постно червено и пилешко, яйца, риба и зехтин. Въглехидратите могат да бъдат направени от зеленчуци, салати, маслодайни семена и нискомаслено мляко.

Фаза 2

Този етап продължава, докато се достигне желаното тегло. Започваме да връщаме въглехидратите обратно в храната си, но само по някакъв начин! Можем да очакваме да сваляме половин килограм седмично.

Храни за ядене: Освен храните, изброени в първия раздел, вече можете да ядете плодове и храни с нисък ГИ, направени от пълнозърнести храни.

Фаза 3

Това е период на пълна промяна в начина на живот. За да поддържаме теглото, което сме постигнали, трябва да формулираме диетата си според указанията в таблицата.

Предложи

  • постни сирена
  • постно кисело мляко
  • яйце
  • мляко
  • риба
  • домашни птици
  • телешко
  • постно слабин
  • нисък гликемичен индекс на плодове и зеленчуци
  • костилкови плодове,
  • маслодайни, маслинови, рапични и фъстъчени масла
  • храни с нисък ГИ, направени от пълнозърнести храни

Забранен

бял хляб и хлебни изделия, тестени изделия, тлъсти меса, шунка, картофи, сладки сладкиши, алкохол

Астро диета - каква храна предлага луната?

Луната оказва силно влияние върху еволюцията на живия свят на Земята, както и върху процесите, протичащи в нашето тяло. Отдавна е известно, че можем да отслабнем по-ефективно по време на намаляваща Луна и трябва да бъдем внимателни при изгряваща Луна, защото излишните килограми бързо изтичат. Ако успеем да приспособим диетата си към естествения ред, да я приведем в хармония с универсалните енергии, ще можем много по-лесно да достигнем идеалното си телесно тегло. За да следваме биоритма на Луната, ще ни трябва лунен календар. Ако се храним по съответния начин, можем да се отървем от 12-15 кг за една година, което няма да се върне, ако продължим диетата на гладно.

Фазов ефект

Пълнолуние: Тогава апетитът ни се увеличава, така че на този ден трябва да обръщаме голямо внимание на това, което консумираме. В този случай тялото задържа приема на храна в по-голяма степен от обикновено.

Новолуние: Денят, който изгрява на Новолуние, е най-подходящ за детоксикация, така че е идеален за гладуване или за зеленчуков или плодов ден. На този ден консумирайте повече течности от обикновено.

Намаляваща и изгряваща Луна: Не е нужно да гледаме към небето, за да разберем в коя фаза е Луната, тъй като искаме да се храним по-добре във възходящия период и по-малко във фазата на затихване. Нека следваме този вътрешен звук и винаги планираме загубата на тегло за времето на намаляващата Луна.

Хранене според билетите за слюда

В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В ВВ В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В

ЗВЕЗДИ

Земята

праз, картофи, гъби, цвекло, репички, цвекло, аспержи, целина

киви, ябълки, банани, ядки

мляко, сметана, кисело мляко

Въздух

броколи, тиквички, маруля, маслини, карфиол, брюкселско зеле

праскови, нектарини, пъпеши, манго, ядки

ТЕ ± z

тиквички, тиква, кольраби, патладжан, чесън, лук

ябълка, круша, банан, ягода, малина, цитрусови плодове, праскова, пъпеш