Много вкусна рецепта за вафли с ниско съдържание на въглехидрати (шоколад и кокос); Съвети за отслабване; Трикове за отслабване; Ниските въглехидрати на Бени
28 декември 2015 г.
вафли винаги върви, нали? Какво имаш предвид? Харесвам ги и неподсладени като заместител на хляба. От време на време обичам да се поглезя с купчина бита сметана с малини отгоре. В тази рецепта за вафли с ниско съдържание на въглехидрати има истинско съкровище на природата: какао
Какао (какао за печене) е гениален Неща знаехте ли В него има витамини, това е хубаво нещо. Но минералите могат да се видят само. Какаовото зърно е един от най-добрите в света, когато става въпрос за зеленчукови продукти магнезий опасения. Страхотно за мускулите и мозъка. Кравето мляко има много калций? Какаото има повече! И…. продължава ... ... За 600 (!) антиоксиданти наред с други неща понижава "лошата" част от холестерола, LDL холестерола. Вземете какао, ако искате да се храните здравословно и в добра форма! Той ускорява метаболизма на захарта (разграждането на въглехидратите)! Това го прави изключително добър за всички под диабет страдате или искате да се справите без него. И хора! Сега идва акцентът върху принципа „отслабване без глад“. Какаото увеличава чувството за ситост и намалява апетита! Ако това не е УАУ?!
The Шоколадови кокосови вафли костюм на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК
Оценете рецептата сега:
Време за подготовка: 20 минути
Трудност: светлина
Порции: 1
Нисковъглехидратни вафли - Хранителни стойности:
Per Порция 240 g изчисляват се следните Хранителни стойности:
Калории: 297 ккал
Протеин: 23,1 g
Дебел: 30 гр
Въглехидрати: 3,6 g
Вафли с ниско съдържание на въглехидрати - Съставки:
- 1 супена лъжица какао (какао за печене)
- подсладител на вкус (например съответстващ на 2 супени лъжици захар) Xucker напр.
- 2 яйца
- 10g кокосови люспи
- 5g люспи от псилиум
- 50g нискомаслена кварка
- 50 мл вода
Вафли с ниско съдържание на въглехидрати - подготовка:
Смесете всички съставки заедно. Ако оставите тестото да престои малко - както направих тук - люспите на псилиума набъбват и тестото се превръща в паста. Просто изпробвайте как ви харесва тестото най-добре. Изпечете вафлите във вафлена ютия и се насладете!
предприеме 1 супена лъжица какао, 2 яйца, 10 г кокосови люспи, 5 г семена от бълхи, 50 г кварк, подсладител и 50 мл вода. Смесете всичко в миксера. Оставих цялото нещо да си почине, за да може люспите на псилиума да набъбнат добре.
Така изглежда моето тесто. Сега хвърлете това Вафлена машина в!
Тадаааа! Нисковъглехидратни вафли шоколад-кокос. Изглежда вкусно изключено или?
Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!