Много нискокалорична рецепта за креп палачинка (диета, ядене, отслабване)
Търся много нискокалорични рецепти за креп или палачинки:-) Имам рецепта за палачинки . но също така не знам дали работи така (взех я от Интернет): 1 яйчен белтък, 100g брашно, 500ml вода/мляко И аз също имам за крепчета: 100 г брашно, 200 мл вода, 1 яйчен белтък (евентуално 100 мл мляко, малко кварка и малко бакпулвер) Може ли някой 1. да ми каже дали рецептите ще работят? и 2. дали знае (или други) много нискокалорични рецепти?
5 отговора
Определено трябва да приемате вода вместо мляко, ако искате тя да има много малко калории
Взимам протеини - не на прах, а пилешки протеини и брашно от нахут (има само около 275 калории и само около 40% смилаеми въглехидрати) и ме с ниско съдържание на мазнини. За сладки палачинки добавете към тестото малко канела или ванилия. LG Sheila
Нискокалорична рецепта за креп/палачинки? Това е противоречие от гледна точка. Не ядете нещо подобно всеки ден и ако го направите, трябва да му се наслаждавате и да не се притеснявате за калориите. "Майсторът се показва в ограничението", което означава, че не яжте 10 парчета.
въпреки това вероятно ще можете по някакъв начин да спестите калории.
Да, с това, което ядете с него!
В интернет има стотици рецепти за протеинови палачинки, например. където приемате протеин на прах, който културистите също биха използвали, например. Но въпросът е, струва ли си парите си?
За съжаление протеиновият прах няма/едва ли по-малко калории от брашното . Така че не ми прави голяма разлика .;-)
Да, тогава моите съболезнования, ако не проверите чувството за хранителна плътност
Брашното е така наречената "бяла" храна и почти онова скапано нещо, което можете да ядете в зърнен продукт. Това не поддържа кръвната Ви захар постоянна, отново огладнявате след 10 минути. Протеинът на прах, от друга страна, е 1. добър протеин, който тялото ви може да използва и 2. го насища
подобни въпроси
Не трябва да имате млечни продукти в продължение на три до четири дни, защото те пречат на заздравяването на вятъра. Моят лекар каза, че малко мляко в кафето би било добре, но в тестото за палачинки 500 мл мляко влиза с 250 г брашно. Така че палачинката се прави предимно от мляко.
100 г брашно 1 яйце 125 мл мляко малко олио и щипка сол. Колко има само това? Направих 2 палачинки. Нека ги "обезмаслят", след като ги изпържат на кухненска хартия. Вероятно утре ще ги покрия с крема сирене, наденица и зеленчуци. това здравословно ли е? Колко калории е това общо общо ?
Ето съставките, които използвах:
4 яйца 1/2 чаена лъжичка сол 1 чаена лъжичка захар 1 чаена лъжичка бакпулвер 350 мл мляко 300 г брашно
и винаги използвах 1 супена лъжица супа за 1 парче палачинка . изядох 4 от тях:( след ядене забелязах, че е твърде много. Вероятно ядох твърде бързо .: S и сега искам да знам колко калории парче от него има . благодаря за отговорите.
Здравейте всички:) Започнах лечението с метаболизма на hcg преди няколко дни и за съжаление не успя. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати просто не ми подхожда малко. Сега обаче все още имам цяла бутилка глобули гонадотропин c30. Исках да попитам дали мога да ги приемам и просто да ям малко по-малко калории и след това пак да отслабна, без да очаквам гадни изненади? Благодаря ви за отговорите.:)
Възможно ли е това или трябва да вземете вода? (Или можете да го добавите към сухата смес - брашно, захар, нишесте?)
За съжаление ми прилошава по-често след хранене. Имам непоносимост към лактоза и напр. Мюсли с мляко без лактоза за закуска са добре. Но има много други неща, които не мога да ям, като например Пица, дюнер кебап, палачинки, понякога юфка, особено сладки и мазни ястия (напр. Крепчета).
Някой знае ли как мога да разбера какво точно не мога да взема? И тогава какво мога да направя по въпроса? Исках сам да погледна, преди да дразня лекаря с него.
Първо, аз съм на 20 и тежа 84 килограма с ръст 186 см и целта ми е да изграждам мускули, а не обемиста фаза, може би ще загубя малко мазнини. Тъй като все още имам няколко въпроса относно храненето, бих искал да ви покажа закуската си и да знам какво мислите за нея. Искам да получа 2800kcal на ден, 140g протеин, 300g въглехидрати и 70g мазнини
--> 100g овесени люспи, 100g замразени Малини, банан, 20g семена от чиа, 25g пътен микс, 200ml мляко и 25g протеин на прах -> Хранителни стойности: 900kcal, 55g протеин, 100g въглехидрати, 20g фибри, 36g захар и 25g мазнини
Какво мислите за закуската ми и целите ми, мислите ли, че съм на прав път с това или имате предложения за подобрение?
Много благодаря за вашата помощ! LG Niklas
Четох, че трябва да е добре, когато си болен.
Намирам обаче само рецепти с мляко. Млякото не трябва да бъде добро, когато повръщате. Трябва ли да го направя с вода тогава? Вкус ли е какъв тогава?
Търся страхотни нискокалорични рецепти!
Отворен съм за всичко: D
Как да направя вегетарианска палачинка без глутен? За съжаление трябва да се справя без съставките глутен, мляко и яйца, защото съм алергичен към всички тях.
И кое брашно е най-добре препоръчително?
Преди всичко трябва да е полезно за отслабване и здравословно. Независимо дали с подсладители, плодове или постни продукти. Основното нещо е много нискокалорично. Кой знае такава рецепта.
Моля за отговори само от експерти на Almased!
Започнах с Алмасед, защото имам сериозни проблеми с отслабването от години, дори когато се опитвам усилено. Промених диетата си, винаги готвя прясно и преброявам калории, за да поддържам около 1700-1800kcal на ден. Вечерта се опитвам да избягвам въглехидратите. Използвам основно пълнозърнести храни. Много зеленчуци. Пийте 2-3 литра вода или неподсладен чай. Бях 8 месеца във фитнес студиото, където правех тренировки за сила и издръжливост два пъти седмично + Zumba веднъж седмично. След тренировка, протеинов шейк с вода. След тези 8 месеца едва ли имах загуба на тегло, съчетана със загуба на мускули и натрупване на мазнини. Бях максимално разочарован. Излязох от фитнеса, но спазих диетата си, купих бягаща пътека и я използвах за упражнения. Нямам слабо работеща щитовидна жлеза. Бях обаче малко преди това. 1 възел. Ето защо приемам L-тирокс 50 за предотвратяване на хипофункция и за възли.
Тъй като все още не отслабвах, сега прибягнах до Алмасед.
Сега имам 5 дни от стартовата фаза зад гърба си. Добре съм и не ми е трудно. Пиех шейковете на всеки 4-6 часа всеки ден. (60g Almased + 2 чаени лъжички рапично масло и 200ml вода). След първите 3 дни също варирах с нискомаслено мляко или кисело мляко. На 4-ия и 5-ия ден също пих домашен зеленчуков бульон с малко сол. Спортувах два пъти през тези 5 дни (бягаща пътека около 1 час всеки). Взимам Basica два пъти на ден за базовия баланс. И таблетки магнезий.
Теглото ми беше следното: (висок съм 1,74 м. Винаги се претегля сутрин на гладно)
1-ви ден 89.82-ри ден 88.83-ти ден 88,54-ти ден 88.15-ти ден 88.36-ти ден 88.8
Така че загубих само 1 кг за 5 дни течна храна.
Оправдано ли е раздразнението ми или влияе върху всички положителни препоръки и дневници на Алмасед, в които всички те вече са загубили 4 кг или повече след 5 дни?!
Здравейте мили мои! Можете ли да замените брашното с пшенични трици, например в сладкиши/кифли/бисквити или евентуално и с тесто с мая? Бих се заинтересувал! Потърсете нискокалоричен вариант на брашното за печене.
синът ми ще навърши година след 2 седмици и отдавна забелязах, всъщност от раждането, че яде над средното количество. При раждането беше доста тежък (4560 кг), това го сложих през първите няколко месеца, но особено наскоро го забелязах отново изключително.
Обикновено получава 4 хранения на ден.
Сутрин (около 9) има закуска. Той яде от 3 до 4 пълнозърнести тостни заливки, 2 тонировки от кафяв хляб или голяма купа мюсли с мляко.
По обяд (около 12 часа на обяд) има топъл обяд. Обикновено яде порция, от която аз бих била повече от пълна. Обикновено 1 1/2 - 2 нормални дълбоки чинии пълни, независимо какво се сервира.
Следобед (около 16:00) има плодове . Край или банани, или ябълки, или ягоди, много различни. Той никога не получава достатъчно, но го ограничавам (2 банана, 2 ябълки, 100 г ягоди и т.н.)
а вечер в 8 пак получава бутилка мляко - 400мл
Между бисквита и много чай и вода (той пие около 2-3 литра на ден)
И сега, за съжаление, все още е така, че той винаги иска нещо за ядене. Той пристига на всеки тримесечие до половин час, застава до мен и казва „юмюм“. Ако не му дам нищо, опитайте се да го разсеете с игри, той започва да крещи и ако му дам бутилката (с вода или чай), той я изпразва на ex и след това крещи, докато я напълня отново . Също няколко пъти подред (бутилка 250 мл)
Сега бях почти сигурен, че той яде малко прекалено много, т.е. също има малко прекалено много на ребрата си, но както се оказа с U6, средно (по отношение на теглото при раждане и другите прегледи на U) той дори наддаде по-малко . С други думи - преди това той винаги е бил наполовина между нормалното и наднорменото тегло, сега е с идеалното тегло.
Сега съм малко притеснен, не че той може да е болен и че не съм наясно с това. Знае ли някой от вас тази ситуация и как бихте постъпили? Да му давате да яде колкото иска? Или поставете ясни граници, когато той крещи?