Много хора отнемат тези 9 храни по време на диетата си, въпреки че нямат нужда от тях - червило Blikk
Смятаме, че се угояват, въпреки че не са! За тези 9 ястия се разпространяват заблуди.
Всички гледат това сега!
Свекър ми проби дупка в ключа си на портата. Когато разбрах защо, хукнах към него с нашия ключ
Не можеш ли и ти да спиш? Поставете това на главата си и ще спите като шуба
1. Пълнозърнест хляб
Едно от най-честите преувеличения е екстремното изгнание на въглехидрати, заедно с което всички версии на хляба са забранени. Хлябовете, приготвени от 100% пълнозърнесто брашно, ръж, пшеница от пшеница или смеси от брашно, направени за печене на хляб, също могат да бъдат част от диетата като добър източник на въглехидрати.
2. Пълнозърнести тестени изделия
Подобно е положението и при тестените изделия, въпреки че има и продукти, приготвени от спелта, елда и други здравословни съставки, които се усвояват бавно, добри въглехидрати.
3. Картофи
Картофите са по-близки до зеленчуците от зърнените култури по отношение на калории, фибри и витамини, но те са богати на въглехидрати и следователно са предимно техният източник. Ако правите гарнитура, можете да я поставите, като използвате малка порция картофи и голяма порция зеленчуци, бедни на нишесте.