Мнение на Валентин за моята диета за културизъм

от валентин 06/18 17:27

здравей, позволявам си да публикувам диетичната си програма през целия ден. Бих искал да знам какво мислите, благодаря ви предварително за вашите отговори

+ 80g студове (за забавление)
+ 300гр извара
+ 1 банан

+40гр на прах протеин + 40гр на прах овес

+4 яйца + 1 филия шунка
+150гр тесто
+2 филийки пълнозърнест хляб
+1 банан

+ 40g prot + или 40g прахообразен овес
(+ 30 g декстроза, 5 g креатин след тренировка с тежести)

+ 100гр пуешки гърди
+150гр ориз
+2 филийки пълнозърнест хляб
+ 1 банан

валентин: мнение за диетата ми за културизъм

от Always_wannafly 24.06 16:35

Храна с храни с висок гликемичен индекс при всички хранения, 0 липиди. креатинът трябва да бъде разделен колкото е възможно повече през деня.
Така че заключението, което всички трябва да повторите, погледнете на сайта, има много статии за диета за начинаещи и дори за креатин

валентин: мнение за диетата ми за културизъм

от валентин 07/08 16:38

валентин: мнение за диетата ми за културизъм

от Пади92 07/08 16:50

валентин: мнение за диетата ми за културизъм

от валентин 07/08 17:48