Млади спортисти, внимавайте да не форсирате дозата - Le Point
Лекарите и треньорите трябва да осигуряват здравето на младите спортисти, за да се избегне излишък от всякакъв вид.
Колкото и да се препоръчва редовно физическо натоварване за деца, особено за укрепване на костите, свръхактивността в спорта може да има вредни последици. Изследване, публикувано в медицинското списание Архив на педиатрията и юношеската медицина показва, че излишната физическа активност увеличава риска от фрактури на стрес и забавя началото на пубертета.
На практика лекарите изчисляват, че преди пубертета детето не трябва да спортува повече от 8 до 10 часа седмично. Защото, освен рисковете, свързани с насилствена травма, фактът на непрекъснато повтаряне на едни и същи жестове върху нарастващ скелет е отговорен за истинско преумора или на костно ниво (в резултат на фрактурата на умората), или на нивото на вмъкване на сухожилия . Малките гимнастички на високо ниво са особено изложени. Но това важи и за младите хора, които практикуват спортове, предизвикващи силно въздействие, като бягане, баскетбол или дори волейбол, за да назовем само няколко.
Тревожни диети
Неотдавнашната американска работа включваше близо 7000 млади спортистки на възраст от 9 до 15 години, които бяха проследявани в продължение на седем години. Първо наблюдение: рискът от фрактура от умора е пряко свързан с времето за тренировка, главно за някои спортове с голямо въздействие. "Но преди да стигнем там, вече наблюдаваме микротравми в гърба и крайниците", казва д-р Нгуен, педиатър в Insep (Национален институт за спорт, експертиза и ефективност). Последното, честите проблеми са в коляното и петата. "