Митове за пушенето Прекратяване на тютюнопушенето Dannenfels Kirchheimbolanden
Ако водите ежедневно дневник на навиците си за пушене, ще разберете кои нужди трябва да бъдат задоволени с всяка цигара. Някои хора пушат, защото се нуждаят от тласък, а други да се успокоят. Или по навик, напр. Например, когато пиете кафе или след ядене.
Едва ли има някое от предполагаемо положителните свойства на никотина, за които се твърди, че са на никотина, което да се изправи по-внимателно.
Мит 1: Пушенето ви прави щастливи
Седем секунди след първото вдишване на цигара, никотиновите молекули преминават през мозъка и се прикачват към нервните клетки. Никотиновите молекули предизвикват верижна реакция в нервните клетки и водят до освобождаване на цяла гама вестоносни вещества като норепинефрин, допамин, серотонин и ендорфин. Благополучието, което пушачите оценяват толкова много, се създава от тези създатели на щастие.
Това обаче работи само в ранните етапи на кариера на пушачи. Този ефект намалява с всяка следваща цигара. Когато тялото свикне с това, това чувство на щастие никога повече няма да бъде същото, както в началото. Фактът, че пушачите не забелязват това и вярват в късмета на никотина дори след години, се дължи единствено на факта, че всеки скок на допамин е последван от срама от оттеглянето. Противодействието на махмурлука със следващата цигара също ви прави щастливи и доволни.
Мит 2: Пушенето помага за фокусиране
Първоначално никотинът има стимулиращ ефект. Веднъж попаднали в мозъка, никотиновите молекули стимулират центъра за активиране в мозъка, региона, който е отговорен за вниманието, паметта и ученето.
Но дали действително се увеличава производителността при пушене?
Научните изследвания сравняват обработката на информация чрез измерване на мозъчните вълни при непушачи и пушачи.
Резултатът: сигналите за активиране са еднакви за непушачите и пушачите, които току-що са пушили. Въпреки това, при пушачи, които не са пушили по-дълго време, е настъпило затруднение при концентрация.
От това следва: пушачите са доведени до нивото на внимание на непушачите само от никотина.
Пушачите се нуждаят само от редовен прием на никотин, за да запазят способността си да се концентрират на нивото на непушачите. Пушачите харчат цяло състояние за нещо, което би съществувало без цигари и което ще се върне след кратко време като непушачи.
Мит 3: Пушенето е релаксиращо
Центърът за активиране в мозъка също поддържа баланса на емоциите. В постоянно взаимодействие със седалището на чувствата, центърът за активиране може да компенсира промените в настроението. Ако пушачът използва никотина в момента, когато напрежението му се увеличи, той може да се успокои отново с помощта на никотина.
Той може да регулира този баланс чрез дълбочината и честотата на вдишванията на цигарата. Будността се стимулира с кратко и бързо дръпване на цигарата. Релаксиращ ефект се стимулира с дълбоки вдишвания. Дозата трябва непрекъснато да се увеличава, за да се постигне желаният ефект. Нашият мозък има способността да се адаптира към всяка оферта. Ако при пушене на цигара постъпва твърде много никотин, нервните клетки се опитват да абсорбират целия никотин. За тази цел те произвеждат нова армия от рецептори, които обаче стават по-малко чувствителни с нарастващия брой. Следователно трябва да постъпва повече никотин, за да се постигне същия ефект.
Мит 4: Пушенето увеличава удоволствието
Пристрастяването не зависи само от никотина. Цигарите стават спътници в безброй приятни ситуации. Сутрешното кафе е увенчано от цигарата, страхотното ястие е наистина вкусно с цигарата след това и мнозина се кълнат в цигарата след секс (бивша моя приятелка също).
Фаталното при него обаче е, че подобни приятни неща в мозъка са неразривно свързани с цигарата. В резултат се развива памет за пристрастяване, която все още функционира безпогрешно, дори когато всъщност вече не искаме да пушим. Пушачите, които осъзнаят това, ще осъзнаят заблудите, които са им били дадени през годините. Удоволствието, което психически приписваме на цигарата, се захранва от съвсем друг източник. В действителност приятният послевкус на страхотното ястие не се засилва от вкуса на тютюна, той се унищожава.
Мит 5: Пушенето ви прави слаби
Доказано е, че никотинът потиска чувството на глад, а също така е доказано, че никотинът увеличава консумацията на енергия с пет до десет процента. Загрижеността на мнозина, желаещи да се откажат, че автоматично ще натрупат телесно тегло след отказване от тютюнопушенето, е неоснователна и това в значителна степен. Допълнителният потенциал за изгаряне на тютюнопушенето е само около 200 kcal на ден. Това е точно колкото парче смесен ръжен хляб.
Мит 6: Пушенето премахва скуката
Пушенето всъщност е не особено безсмислена програма за занимания. В зависимост от това колко цигари се пушат на ден, ръката отива към устата между 50 000 и 150 000 пъти годишно. За да направят това, много пушачи непрекъснато си играят със запалката или пакета - очевидно се нуждаят от нещо между пръстите си.
Колко силно зависиш от никотина?
Вземете безплатния пробен период.
Просто попълнете формуляра и го изпратете.
Така ще го направите само за 2,5 часа постоянно за непушачи, спестете много пари и спечелете масово в качеството на живот, харизмата, здравето и свободата!
И в крайна сметка миришеш и по-добре.
Безплатни съвети и трикове за отслабване
Изтеглете безплатния „Съвети и трикове за отслабване“.
За да направите това, кликнете върху бутона за изтегляне!