Мислехте, че домакинската работа се оформя. Ето фактите - Диван

Върти се сега

Дори не бихме си помислили колко килокалории изгаряме по време на ежедневните си задължения. Изследванията показват, че ако се измием за един час, можем да изгорим до 238 ккал. Личният треньор, от друга страна, предупреждава да не се пренебрегва истинското обучение заради домакинската работа, тъй като е достатъчно да се огледате и да кажете, че няма нито една мускулеста, годна домакиня на пълен работен ден.

Според ново проучване, оформящата сила на домакинската работа е по-значителна, отколкото бихме могли да си помислим. FemaleFirst ги събра и ние разбрахме кои домакински задължения изгарят мазнините и, разбира се, попитахме и какво е мнението на треньора за това.

работа

Оформят се лопата и почистване на сняг

Измивайки пода, ние изгаряме 238 kcal за един час. Когато се прави в изправено положение, разтягащото движение с дълбоко почистване може да се направи с блокче шоколадови калории. Дори и да не го броим за един час, но лопатата със сняг може да има подобни резултати, разбира се зависи и много от дължината на тротоарната секция. Нека бъдем прилични: пометете и пред съседа си и останете във форма. Да не говорим за поредицата от повдигащи и хвърлящи движения по време на лопата със сняг, които също укрепват раменете и харизмата ни. Изпотяването с метене и метене е поне толкова детоксикиращо, колкото и сериозната тренировка. Нещата, които трябва да се правят около къщата, са лесна кардио тренировка, за да се предотврати дори рак. Вместо да прахосваме парите си за членство във фитнес, просто почистете старателно дома си: по-чиста къща, строги линии, се казва в изследването.

Можем да си внушим харизми, като гладим

30-минутен вакуум ще изгори около 150 kcal, а 10-минутно измиване ще изгори 20 килокалории и неделният обяд също няма да се уталожи. С един час гладене можем да се отървем от 130 ккал, а също така укрепваме харизмите.

Ако ви омръзне текущото местоположение на мебелите и бихте освежили интериора, можем да изгорим 280 ккал (около една наденица от фибри) с 45-минутна смяна на мебелите. Досега непрекъснато отлагахме и работата в градината, въпреки че 20-минутно гребло, автомивка или изгаряне на тревата изгарят 100 килокалории. Ако го направим с чест и ни най-малко не изневерим, можем да се отървем от общо 1118 килокалории за един ден.