Минус 10 кг отслабване за 5 месеца - Fat Blog

В по-ранен пост дадох обещание на себе си и на вас да свалите 15 кг за 6 месеца. Отне 5 месеца и 10 успяха.

минус

Вдигнах спорта на 9 часа седмично. Понеделник йога и силово ходене, вторник пинг понг, сряда почивен ден, четвъртък горещо желязо и въртене, петък въртене, събота йога и спининг, неделя въртене.

Преходът към пълен вегански начин на живот се провали. Въпреки че напълно изоставих месото, млечните продукти останаха. Замених млякото със специално соево мляко. Яденето на месо по принцип не е угояване, ако ядем само пилешко месо на пара. Аз не готвя и бих се отегчил от пареното пиле след известно време. Мисля, че вегетарианският начин на живот е допринесъл основно за загубата на мазнини и масла от яденето на месо.