Mini Franzbrötchen шоколадов крем за пудинг пълнеж от маково семе

Mini Franzbrötchen | Пълнеж от маков шоколадов пудинг

62 ккал | 5.7g протеин | 7,7 g въглехидрати | 0,5 g мазнина (на парче)

Мойн Мойн скъпа общност!

От моя гледна точка, моята рецепта за Mini Protein Franzbrötchen предлага чудесна алтернатива, която не може да бъде приравнена на оригинала (просто не можете да замените много масло и захар: D), но мисля, че е чудесен вариант за здравословни и много нискокалорични печени продукти, че много от вас са харесали.

Тъй като моята рецепта за нискокалоричен, високопротеинов мини Franzbrötchen беше добре приета от вас и вече се възхитих на някои от вашите творения в Instagram. Ето защо си помислих, че ще създам още един сладък вариант за вас. Защото, разбира се, вече има сърдечен.

В този момент ви пожелавам много забавление с рецептата за тези домашно приготвени Franzbrötchen и очаквам с нетърпение вашите отзиви Instagram или в коментарите. Моля, споделете рецептата на Franzbrötchen с приятелите си, защото съм сигурен, че почти всички ще отпразнуват тези закуски тук 😉

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

Съставки (7 броя)

За тестото:

• 30g общ протеин "канелено-захарни бисквитки" (с IQ 10 спестявате още -10%)
• 60г брашно от спелта
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• 50g нискомаслена кварка
• Пляскане на мляко

За пълнежа:

• 5g натрошен вкус "пълномаслено мляко шоколад"
• 5г какао за печене
• вода

• 3g настърган вкус "крем за пудинг"
• 30g нискомаслена кварка
• 5g макови семена
• 2g царевично нишесте

подготовка

1. Загрейте фурната до конвекция на 180 °.
2. Замесете тестото, за да се получи леко лепкаво тесто. Разточете го върху добре набрашнена повърхност и изрежете краищата до размера с нож за пица или нож.
3. Смесете шоколада и сметаната за пудинг с малко вода до намазваща маса. Намажете долната трета с шоколадов крем, след това оставете горната трета с крем за пудинг и в края запас от около 2 cm.
4. Намажете това с малко вода, така че тестото да залепне при навиване (от страната на шоколада до ръба).
5. Изрежете седем малки трапеца от рулото, поставете ги на дебелата страна и направете прорез в средата с дървена пръчка. Поставете във фурната за около 8 минути или докато външната страна придобие цвят.

---