Минчави - Хроники - Храна по пътя към ваканцията
„Готвачът“ в отпуск ли е? Хммм! Как да запазите курса? Бъдете сигурни, че вече е възможно да правите интересни избори дори в заведенията за бързо хранене. Ето няколко предложения за вас:
Основни съвети на пътя
• Яжте на всеки 2 до 4 часа
• Кошница със закуски
Преди отпътуване се погрижете да осигурите храна, която да имате под ръка. Идеалното, особено при децата, е да се предпочитат храни, които се ядат с ръце и които нанасят малко щети: сурови зеленчуци, пресни и/или дехидратирани плодове, сухи зърнени храни, кифли и здравословни зърнени барове, ядки и семена., Бутилки с вода и малки кутии за напитки с мляко или соево мляко "Grand-Pré".
Имайте предвид, че ако вашият маршрут е разпределен в рамките на няколко дни, в повечето хотели се предлагат услуги за обяд и закуски.
Обяд преди отпътуване
По-добре да станете няколко минути по-рано, за да закусите добре у дома или да планирате предварително доставка на здравословни кифли (домашни или търговски) във фризера.
В местното кафене внимавайте за сладкиши с размер на кифли и специални кафета. Те съдържат много повече калории.
Кифли или торти?
И тук, няколко цента, спестени за вашето здраве, са по-изгодни от 300 до 400 калории за сладкиши под $ 1.
Специалните кафета са по-богати, отколкото си мислите!
• Черно кафе (10 унции) или еспресо (6 унции) = по-малко от 5 калории
Дори и с редовни добавки, традиционното кафе е по-полезно:
1 мляко = 6 калории
1 крем = 21 калории
1 захар = 16 калории
• Горещ шоколад (10 унции) = средно между 200 и 250 калории
• "Американизирано" капучино (10 унции) = приблизително 250 калории