Микрохрана как да запазите ставите си
От обикновен дискомфорт до по-силна болка, разстройствата на ставите могат да ни безпокоят ежедневно.
Те засягат всички поколения и могат да имат множество причини. През 2016 г. 1 на 2 французи и 1 на 3 младежи страдаха от болки в ставите 1. За благосъстоянието на ставите си помислете за микрохранването !
Благосъстояние на ставите: въпрос за хрущяла
Нашите стави са изградени от мускули,костен и на хрущял. Те са в основата на нашите движения и затова много често се призовават. За да поеме тези ограничения, хрущял играе централна роля: работи като истински амортисьор. Неговите клетки, хондроцити, се намират в матрица, съставена от колаген, еластин и вода както за устойчивост, така и за гъвкавост.
Въпреки това, за разлика от костта, хрущял обновява се малко и зараства трудно в зряла възраст, особено поради липсата на кръвоносни съдове в тъканта. Лошите пози, повтарящите се движения, твърде много усилия или дори наднорменото тегло могат да отслабят хрущял и предизвикват възпалителна реакция. Тази промяна може да се появи и с възрастта. По този начин благоприятства развитието на локализирана болка в ставите.
Препоръчва ли се физическа активност при болка ?
Да! Независимо дали е в стадий на дискомфорт или заболяване като остеоартрит, продължете да практикувате физическа дейност. Той заема основно място в поддържането на функционален съвместен капитал, при условие че се практикува по мотивиран начин 2. Той насърчава нашите стави и стимулира регенерацията на клетките на нашите мускули. Подсилени, те облекчават ролята на хрущял.