Микробиота и здраве; от; черво
Нашето здравословно състояние зависи отчасти от здравето на нашата микробиота
Колкото по-богата и разнообразна е нашата чревна микробиота, толкова по-големи са ползите за нашето здраве.. Някои автоимунни заболявания (като диабет) или ставни, кожни или затлъстяващи заболявания могат да бъдат избегнати, намалени или излекувани чрез въздействие върху състава на микробиотата.
Храносмилането
Целта на храносмилането е да се намали храната на малки, абсорбиращи се фрагменти. Храносмилателният тракт, който започва с устата и завършва с ректума, разгражда храната на малки молекули, абсорбира захари, мазнини, витамини, минерали и предотвратява проникването на вредни за организма частици като бактерии, вируси, пестициди.
Устата
Първата фаза на храносмилането се осъществява в устата благодарение на дъвченето, съществена стъпка, тъй като позволява механично, химично и бактерицидно действие.
Дъвченето позволява да се намали размерът на храната, да се импрегнират тези храни със слюнка. Слюнката обаче съдържа ензимите, които започват храносмилането на храната, особено храносмилането на захарите.
>>> Разберете всичко относно стойността на доброто дъвчене
Стомах
Стомахът, подобно на устата, упражнява храносмилателното си действие механично благодарение на своята перисталтика (разбъркване на храни, които насърчават смесването им със стомашния сок) и химически благодарение на солна киселина (антибактериална), пепсин (смилане на протеини) и липаза (храносмилане).
Механичното разбъркване на храната е много по-малко ефективно от това на дъвченето. Ако храната не е смачкана достатъчно в устата, стомахът ще трябва да достави повече енергия. Целта на храносмилането обаче е да осигури енергия на тялото ни, а не да го хаби излишно. От друга страна, храната ще остане по-дълго в стомаха с усещане за тежест.
Тънкото черво
Тънкото черво, което е дълго от 5 до 7 метра, е мястото, където храната, трансформирана в малки частици, ще се абсорбира, за да премине в кръвта и да подхрани тялото.
Това усвояване се осъществява в чревните власинки, микроскопични гънки, които облицоват вътрешната стена на червата. Техният брой, близо 10 милиона, позволява на червата да осигурят абсорбционна повърхност от приблизително 250m2 !.
Това показва важността на обмена, който може да се осъществи между съдържанието на червата и вътрешността на тялото ни. Ето защо е от съществено значение да се гарантира целостта на чревната ни стена за защита срещу навлизането на токсини в тялото ни.
Дебелото черво
Дебелото черво, което е с размери 1,50 м, е разположено в продължението на тънките черва. Той смила всичко, което не е било усвоено в тънките черва и реабсорбира големи количества вода, електролити, витамини. Той евакуира отпадъците и токсините в изпражненията. Бактериите в дебелото черво доставят ензими, които помагат за смилането на сложни захари и фибри в плодовете и зеленчуците, както и протеините .
MonPROTOCOLE.com реклама/гама Codifra, одобрени от MEDECINE-ANTI-AGE.com
В обобщение, от съществено значение е да се поддържа добрата функция на червата, за да се позволи правилното усвояване на основните хранителни вещества и токсичните отпадъци да бъдат елиминирани от тялото. Това добро храносмилане е свързано с: