Михали Варга е свалил 80 килограма във Васарели, сега спестява за спартанската надпревара! Vásárhely24

Публикувано: събота, 05 септември 2020 г. в 11:48

килограма

Мъжът е загубил средното си тегло за година и половина и спортът не само е станал част от живота му, но и страстта му. Интервю

Постоянство, постоянство и постоянство и трябва да си на правилното място в главата си - признава спортистът аматьор Михали Варга, „нашият спартански боец“, който отслабна с 80 килограма за година и половина и получава все по-добри резултати в спартанската надпревара ( беше, че от 6000 състезатели той наскоро стигна до подиума изд.). Той е бил на подиума 9 пъти от 10 състезания тази година.

Говорихме за промяната в начина му на живот и тайната на успеха с 35-годишната Миси, която също придружихме на тренировка в RELAX Fitness.

Преломният момент, началото на нов живот:

Майкъл беше около 146 паунда, когато каза, че ще живее по различен начин от утре, ще промени начина си на живот. „Исках да си купя дрехи за семейно събитие в ÁRKÁD, но не го получих в моя размер или, което беше добре, ужасно го нарисувах в него. Тогава се сблъсках с това колко съм голям и реших да се променя “, споделя той.

На следващия ден той започна да прави диети, елиминирайки бяло брашно, бяла захар, храни с високо съдържание на нишесте, оставяйки и една от любимите си пици, диетата му беше предимно от протеини месо, риба, яйца, сирене, семена и зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати съставен (напр. чушки, зелен фасул, патладжан, тиквички и др.). Паундовете започнаха добре надолу, отслабна с 30-40 паунда през първата половина на годината. Тя готви за себе си, а партньорът й е помогнал и е в това. „Хората смятат, че отнема много време, за да си приготвим сами, но тези здравословни ястия могат да се приготвят много бързо: малко месо, зеленчуков пай и вече го имате“, каза той. Той добави, разбира се, че е имал и леки „престъпления“, веднъж седмично вмъква „измамен ден“ и до днес, в който случай яде каквото и колкото му е необходимо, независимо дали е шоколад или пица. Както каза, ако броим 3 хранения на ден - той яде 3 пъти, защото все още обича да яде много наведнъж - на 21 седмично, от които „виновното“ хранене няма да промени постигнатата му форма. „Храната е източник на удоволствие, понякога трябва да се люлеете малко, запасите от въглехидрати се изчерпват през цялата седмица, трябва да я напълните отново“, обясни той.

Редуваха се застой и бързо отслабване