Михаела Билич „Не превръщайте движението в инструмент за изтезание! ”- CSID Какво става
Спортът ни помага да имаме завидна форма, но колко от нас успяват да спортуват всеки ден, както препоръчват лекарите? Твърде малко, показват статистическите данни.
Почти половината от румънците никога не спортуват, в сравнение с 39% от европейските граждани и само 8 от 100 сънародници спортуват редовно, както показва Евробарометър "Спорт и физическа активност".
Каква може да е причината? добре, мнозина се оплакват от липса на време, докато други твърдят, че нямат достатъчно мотивация да спортуват всеки ден. Друга причина се идентифицира от Д-р Михаела Билич, диетолог.
„Движението не отслабва, а ни възстановява. Не съм спортист, не обичам да спортувам. Поне не спорта, който включва теглене на вас (и зверове), изпотяване, усилие, изтощение. Мразя шоута в американски стил, в които някои суперформи треньори "бият" лошо наднормено тегло, докато не извадят маслото от него, в системата без болка и без печалба ", пише лекарят на страницата си във Facebook.
„Съжалявам, че това разсъждение е предизвикано, според което излишните килограми означават мързел, бездействие, заседнал начин на живот и че е достатъчно да преместите дупето си, за да отслабнете. Ние не отслабваме със спорт, а с вилицата ... или по-скоро с липсата му. Отслабването означава малко храна, упражненията са вид бонус. Интегрирането на физическата активност в живота ни трябва да има за цел благополучие, баланс, нормалност, а не загуба на тегло. А физическата активност означава всяка форма на движение, която ви харесва, подхожда ви, отпуска ви, разсмива ви или поне спуска челото ви. Защото само в този контекст имаме шанса да превърнем движението в навик, начин на живот, радост ", добавя тя.
Движението не е оръжие срещу излишните килограми!
Не превръщайте движението в инструмент за изтезание и оръжие срещу излишни килограми, съветва д-р Михаела Билич. Защото ще я мразите и ще се провалите.
Физическата активност поддържа тялото да функционира, предотвратява мускулна атрофия (присъща когато отслабваме), коригира стойката и подобрява отношението. Вместо да насочваме вниманието си към кантара, по-добре да се научим да стоим изправени, защото нищо не е по-тъжно от увисналите рамене и прегърбения гръб. Фитнесът е по-важен от теглото, а това, че сте в състояние означава повече от няколко килограма.
„Без движение сме стари, а без рокля сме победени, примирени. Намерете формата на движение, която ви кара да се чувствате добре, изправете гърба си, вдигнете очите си от земята и оставете тялото си да се движи, за това е създадено ", заключава лекарят.