Мидите спират болките в ставите

Нискокалорични, богати на протеини и пълни с минерали и жизненоважни вещества: морските дарове са не само наслада за небцето, но и извор на младост за щитовидната жлеза, съединителната тъкан и хрущяла.

Маорите не познават никакви синтетични лекарства. Въпреки това местните жители на Нова Зеландия се радват предимно на добро здраве до напреднала възраст. Нейната рецепта за успех е "Rongoa" - традиционната медицина в южната част на Тихия океан. И в тази страна много хора знаят поне един компонент от природната медицина - медът от манука. Но има и още. И една всъщност идва от морето: миди!

Мидите съдържат ценни съставки

Преди десетилетия западните учени забелязаха, че потомците на полинезийски моряци, живеещи на брега на островната държава, изненадващо рядко се оплакват от износване на ставите. Скоро изследователите установиха връзка с честата консумация на "Perna canaliculus", зеленоустата мида - близък роднина на нашата синя мида.

Като цяло малките, но силни морски дарове са не само изключително нискокалоричен деликатес (100 грама мускулно месо съдържат само 69 калории). Като неуморен воден филтър, мидите съдържат множество здравословни съставки като витамини, минерали и микроелементи.

Мидите осигуряват йод за щитовидната жлеза

Независимо дали е Тихоокеанско, Средиземно или Северно море, дали миди Мис, Яков или Венера - едва ли друга храна предлага повече йод от морските мекотели. Дори малка порция (150 грама) осигурява на щитовидната ни жлеза ежедневните нужди от микроелемента, от който произвежда важни хормони. По този начин органът контролира u. а. метаболизма ни, както и сърдечно-съдовата система.

Друг важен микроелемент е селенът. Тялото не може да го произведе само, но спешно се нуждае от него, за да защити всички бързо делящи се телесни клетки от отпадъчни продукти. Адекватната грижа не само насърчава растежа на косата и обновяването на кожата. Имунната система и образуването на кръв също се активират. Освен това раковите клетки се изключват.

Въглехидратите насърчават мобилността

Стабилизиращият ефект на специалните въглехидрати от морски животни върху съединителната тъкан и хрущялите е изключително ценен от медицинска гледна точка. Така наречените гликозаминогликани (GAG) не само стимулират метаболизма около ставите, но и демонстрират подобрение на свойствата на тяхната мазнина. Зеленоустните миди са особено богати на GAG.

Американско проучване установи, че тези въглехидрати могат да спрат както болката, така и прогресията на остеоартрита. Освен това 106 от 212 пациенти получавали силно концентриран екстракт всеки ден. След три години не е имало по-нататъшно намаляване на хрущяла при пациентите с GAG. За разлика от това, нелекуваните пациенти са страдали от намаляване на плъзгащата се повърхност с около 0,31 милиметра.

Следните храни също помагат при артроза

Лют червен пипер: Съставката капсаицин, която е отговорна за остротата на подправката, външно като мехлем инхибира предаването на болка чрез нервите към мозъка.
Смокини: Със своите основни съставки райският плод улавя вредните киселини в храната, които подпомагат разграждането на хрущяла.
Херинга: Рибата осигурява много омега-3 мастни киселини. Те намаляват възпалението в ставата и по този начин забавят развитието на болестта.

Съвет на експерта: какво съветва ортодоксалният лекар

След износване на коляното („остеоартрит на коляното“), ожулването на тазобедрената става е втората най-честа причина за болки в ставите. „Спортните злополуки и разминавания са основно отговорни за увеличаването през последните години“, е опитът на ортопеда д-р. Бруно Швайгерт. „Смятаме, че над 170 000 германци развиват коксартроза (Cox = тазобедрена става) всяка година. Добрата новина: На етапи едно (болка при преумора) и две (болка при първоначално стартиране) упражнения, ходене, здравословна диета и Нормалното тегло е най-доброто. "

Движението подобрява структурата на хрущяла

Подобно на гъба, хрущялът извлича хранителни вещества от синовиалната течност с всяко движение. Нежният спорт без силни въртящи се движения подобрява видимо структурата на хрущяла.

Избягвайте едностранния стрес върху бедрото

Не само намаляването на наднорменото тегло предпазва, но и лесното повдигане на гърба и ставите, носенето плътно до тялото (например с раница) и плоските обувки избягват едностранно напрежение върху тазобедрената става.

Хиалуроновата киселина и правилното хранене могат да помогнат

Богати на витамин Е диети (напр. В масла), препарати с дяволски нокът и гликозаминогликани помагат срещу остеоартрит в ранните стадии. Друг вариант са инжекциите с хиалуронова киселина, които подобряват плъзгащите свойства на ставата. Подмяната на ставите помага на три етапа (почивка и болка през нощта) и четири (пълна невъзможност за ходене).

Кога на лекар?

Формулата за успешна терапия на остеоартрит е: колкото по-рано, толкова по-добре. Лекарите не могат да обърнат износването на хрущяла. Но те могат да окажат значително влияние върху хода на заболяването. Ако не се лекува, z. Б. облекчаване не само на ставата, но също така причинява увреждане на други стави.

протеза

Ако остеоартритът е много напреднал и качеството на живот е значително намалено, протезата на тазобедрената става често има смисъл. Съвременните материали издържат 20 години при 93 процента от пациентите. Всяка година се сменят 160 000 фуги.

Хранителен профил

Зеленоустата мида (лат. Perna canaliculus) се култивира на брега на Нова Зеландия. Черупката на морските дарове става дълга десет сантиметра. Известна е още като "мида от Нова Зеландия".

Какво има вътре?

Основните съставки са протеини (60%), въглехидрати (около 20%) и мастни киселини като омега-3 (9%). Животното е богато на минерали (калий, калций, магнезий, натрий), микроелементи (силиций, селен, йод и цинк) и витамини А и Е. Също така съдържа гликозаминогликани.

Противопоказания

Пазете се от протеинови алергии! Екстрактът също може да причини метеоризъм.