Миди с домати и цитрусова торта диетично меню

Цитрусова торта за малко калории, но забавна

Подготовка: 20 минути Готвене: 35 мин Калории: 230

100гр брашно

50 г масло с ниско съдържание на мазнини

50 г подсладена захар

75 г 0% сметана

1 пакетче бакпулвер

1 ° Загрейте фурната до 180 °

2 ° Счупете яйцата и ги сложете в купата на вашия кухненски робот или в купа за салата Добавете захарта.

3 ° Измийте портокала и лимона и съберете цедката от 2-те плода. Накълцайте жарката много ситно. След това го добавете в купата.

4 ° Добавете брашното, сашето с бакпулвера и крем крем.

5 ° Разтопете маслото (например микровълнова) и го добавете към целия препарат.

6 ° Изсипете препарата в силиконова форма например или в незалепваща форма за кекс.

7 ° Печете 35 минути при 180 °; Проверете готвенето след 20 минути

Домати миди

Подготовка: 15 минути Готвене: 45 мин Калории: 350

Съставки за тези миди

2 супени лъжици дехидратиран грис чесън

2 супени лъжици зехтин

150 мл бяло вино

3 чаени лъжички доматено пюре

Няколко клона магданоз

1 ° Запечете лука и шалота в холандска фурна с 2 супени лъжици олио. Измийте и нарежете магданоза и го добавете към лука и шалота.

2 ° Изсипете върху целия препарат 150 мл бяло вино и 2 чаши вода. пипер.

3 ° Гответе 10 минути