Методът Mental Slim или как да отслабнете, като управлявате емоциите си - Мадам Фигаро
Методът "Mental Slim" или как да отслабнете, като контролирате емоциите си.
Медитирайте, за да отслабнете? Методът Mental Slim на психотерапевта Jean-Michel Gurret предлага да отслабнете, като контролирате емоциите си. Дешифриране.
В своите онлайн видеоклипове Жан-Мишел Гюрет говори повече за психологията, отколкото за калориите. Въпреки това, неговият метод Mental Slim, разработен през 2007 г., наистина е програма за отслабване. Свидетелствата на специалния сайт показват рекордни загуби на тегло, вариращи от 9 до 30 килограма за една година. Неговата техника? Обръщайте се не само към храната, но и към емоциите, които ни карат да наддаваме. Защото според този психотерапевт от Лион „отслабването е толкова в главата, колкото в чинията“.
„Mental Slim е програма за отслабване, която се интересува повече от причините, отколкото от последиците от напълняването. Ние не регулираме начина на хранене, а това, което предизвиква принудите ”, обяснява Жан-Мишел Гюрет. Голяма част от йойо ефекта на повтарящите се диети, казва той, се дължи на емоции, които не можете да „управлявате“. За да контролира това поведение, той след това разработи програма, съчетаваща балансиране на храната, ръководени сесии за медитация, за да се освободи от причините за напълняване и група за подкрепа в Интернет.
Поведенческа терапия
Психологическата част на Mental Slim се основава на техника на поведенческа терапия, наречена EFT (от английски техники за емоционална свобода, бележка на редактора): разбиране на техниките за емоционално освобождаване. Тази мислеща за тялото практика включва потупване на акупунктурните меридианни точки чрез повтаряне на положителна фраза за управление на негативни емоции. EFT се използва толкова за лечение на тревоги, колкото и за други механизми, възникнали в детството. Като част от програмата за отслабване, тези потупвания са предназначени да управляват емоциите, които ви тласкат да бързате за шоколад.