Метод за отслабване на д-р Дюк

Така че д-р Дюк предлага четири стъпки към стройната фигура: първите две ще ви помогнат да отслабнете, а останалите - да поддържате ниско тегло. На всички етапи от този път се изискват физически усилия, не е задължително да се купува абонамент за фитнес клуб - по-скоро vidyazykatysya лифт и разходка за поне 20 минути на ден. Разходките обаче трябва постепенно да се увеличават. Е, ако водите по-активен живот, няма да е по-лошо - но това зависи от вас!

Атаката, т.е. кратка битка с наднормено тегло, е да се възстанови метаболизмът, което кара тялото да влезе в играта за спад. Просто трябва да ядете месо, риба, яйца и други храни с високо съдържание на протеини с диета с ниско съдържание на мазнини. Бързият резултат (и няколко дни трябва да изминат 1-3 кг) вдъхновява нов подвиг. Така че няма глад! Тъй като протеиновата храна е много задоволителна и не се ограничава до броя - трябва да се съсредоточите върху чувството за ситост, но преяждането със сигурност не е необходимо.

---