Метаболизъм как да разберете дали вашият е бавен или бърз
Ако случайно пожелаете най-лошите зверства на приятелката си, която може да яде всичко и всичко, без да натрупа грам, докато непрекъснато ловите калории, разбираме ви. Още повече, когато тя ви отговори, като сви рамене "Аз? О, добре, имам страхотен метаболизъм", защото най-лошото е, че тя несъмнено е права.
През последните години фитнес проучванията стават все по-индивидуализирани, тъй като сега знаем, че всеки индивид има своя вътрешна работа. Това важи и за метаболизма: бавен или бърз? По-доброто разбиране на това как функционира тялото ви е от съществено значение, ако не и задължително за вашето здраве, така че защо не го разгледате по-отблизо. ?
1. Какво е метаболизъм ?
Метаболизмът е сложен процес, свързан със способността на тялото ви да произвежда енергия от мазнини, захар и протеини и как то съхранява енергията. Обикновено, когато хората говорят за своя метаболизъм, те всъщност имат предвид техния метаболизъм, който е броят на калориите, които тялото им изгаря за даден период от време.
2. Какви са признаците на бавен метаболизъм ?
Количеството калории, които тялото ви изгаря за даден период от време, следователно скоростта на метаболизма ви, често се категоризира като бърза или бавна. Бързо означава, че тялото ви обработва ефективно енергията, а бавното означава, че нещо пречи на метаболизма ви да работи възможно най-ефективно. Човек с бавен метаболизъм ще изпитва симптоми като наддаване на тегло, много умора и ниска енергия. Възможно е да има физически признаци като суха кожа, чупливи нокти или коса, която малко пада. Възможни са и мигрена, както и желание за захар.