Метаболитният синдром се среща все по-често при младите хора
Въпреки че метаболитният синдром обикновено се свързва с възрастните хора, последните изследвания показват, че този проблем се среща все по-често при хора под 40-годишна възраст.
Понастоящем около 20% от хората под 40-годишна възраст имат метаболитен синдром, група рискови фактори, които могат да увеличат вероятността от развитие на по-сериозни състояния, включително сърдечни заболявания, инсулт и диабет.
Публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация, новото проучване заключава, че степента на метаболитен синдром се увеличава във всички възрастови групи и не по-малко от половината от възрастните на възраст над 60 години са в състояние. Най-тревожното явление обаче е, че процентът е в тенденция към нарастване при младите хора. Учените, участващи в изследването, отбелязват, че през последните пет години се наблюдава 5% увеличение на степента на метаболитен синдром сред хората във възрастовата група 20-39, което е сериозен проблем за общественото здраве.
Метаболитният синдром включва пет фактора и се диагностицира, ако са налице три или повече от тях, а именно: дебела талия (коремно затлъстяване), високи нива на кръвната захар, високо кръвно налягане, високи нива на триглицериди, ниски нива на добър холестерол (HDL).
Въпреки че ефектите на метаболитния синдром могат да отнемат няколко години, изследователите посочват, че колкото по-дълго продължава този проблем, толкова по-вероятно е човек да развие състояния като сърдечни заболявания и диабет. Друго безпокойство е, че в по-голямата си част метаболитният синдром няма симптоми, така че човек може да не знае, че е в група с висок риск, освен ако няма кръвни тестове, за да ги провери. здравни показатели като кръвна захар, триглицериди и холестерол.
Рискови фактори за метаболитен синдром
Нарастващото разпространение на метаболитния синдром сред по-младите възрастни бие тревога през последните две години, особено по отношение на риска от инсулт (инсулт). Изследване, публикувано в JAMA Neurology през 2017 г., отбелязва, че процентите на хоспитализация при остър исхемичен инсулт във възрастовата група 35-44 са се увеличили с 41% за мъжете и 30% за жените от 1995 г. насам.
В същото време смъртността от инсулт е спаднала значително през последните 20 години сред възрастните възрастни, главно поради повишената информираност за рисковите фактори и повишената отчетност при извършване на годишни медицински прегледи (или повече). често, в зависимост от препоръката на лекаря).
Голям проблем според кардиолозите е, че много млади хора се възприемат като здрави и дори не обмислят възможността да развият инсулт, защото вярват, че това се случва много по-късно в живота, при възрастните хора. Това също им пречи да правят важни промени в начина на живот, които биха им помогнали, като например проверка на кръвното налягане и нивата на холестерола и триглицеридите.
Въпреки че фамилната анамнеза може да играе роля за риска от метаболитен синдром, има и проблеми с начина на живот, които са от значение за появата на здравословни проблеми, като: заседнал начин на живот, неуправляван стрес, тютюнопушене, затлъстяване (причинено от небалансирана диета, с излишна захар и транс-мазнини) или инсулинова резистентност.
Нарастващ глобален проблем
По отношение на разпространението, само 12% от американците отговарят на всички критерии, за да се считат за оптимално метаболитно здраве, според друго скорошно проучване. За да направят този анализ, изследователите изучават данни от близо 9000 души и се фокусират върху петте фактора, които доказват добра метаболитна функция. Те също така откриха, че по-малко от 1% от затлъстелите възрастни се считат за метаболитно здрави, но дори и хора с нормално тегло могат да показват признаци на лоша метаболитна функция.
Ниският дял от населението с оптимално метаболитно здраве е изненадващ, дори когато се вземат предвид нискорисковите групи, като тези с нормално тегло. Това означава, че възприемането на едно здравословно поведение далеч не е достатъчно за хората, които искат да увеличат максимално потенциала си да имат "желязно" здраве.
Физическото бездействие увеличава рисковете за здравето
За да премине по правилния път към оптимално метаболитно здраве, човек трябва да се съсредоточи върху няколко аспекта, които характеризират здравословния живот, а не само върху един. По този начин, постоянна физическа активност през деня (общо поне 150 минути упражнения на седмица), избягване на тютюнопушенето или отказване от тютюнопушенето, диета, базирана на зеленчуци и плодове, а не на бял хляб, колбаси и сладкиши, поддържане на здравословно тегло и не на последно място трябва да работите усилено, за да поддържате психичното здраве. Омега 3, витамин К, витамин D3 добавки също могат да бъдат полезни за поддържане на общото здравословно състояние на тялото.
Изследователите вярват, че често, ако възприемете здравословен навик, по-късно се изкушавате да приемете друг. Например, ако успеете да отделите време за повече движение, това може да ви мотивира да се откажете от пушенето и да се храните по-здравословно. Или прибягването до някои медитативни практики, за да помогне за понижаване на кръвното налягане, също може да помогне за поставянето на ясни и реалистични цели, когато става въпрос за достигане на нормално тегло.
Лекарите казват, че каквато и да е промяна в здравословния начин на живот не означава да се измъчвате, а да бъдете нежни към себе си, да виждате промяната като възможност за по-добро качество на живот, да имате търпение и да поискате помощ тогава. когато не успеете да направите тези промени сами.