Метаболитна диета; С безплатен 7-дневен хранителен план
Някаква информация за метаболитната диета
В Метаболитна диета се прилага. Някои неща могат да се консумират само в определени дни и в определено време. Закуските не са разрешени - това важи и за всички напитки с изключение на водата. Това може да се пие в неограничени количества.
Целта на метаболитната диета е най-накрая да подреди объркания метаболизъм на хората с наднормено тегло. Това обаче изисква строг хранителен план, за да отслабнете успешно в дългосрочен план. С такъв хранителен план метаболизмът може да бъде оптимално коригиран.
За това са посочени определени храни: В плана за метаболитна диета винаги ще намерите точни количества, така че винаги да имате добра ориентация. Гарнитурата от салата е изключение, така че можете да варирате количеството.
По този начин не се превишава определен брой калории.
В същото време тази диета променя метаболизма и води до значителна загуба на тегло.
Така че в рамките на две седмици са възможни девет килограма.
Какво се случва с метаболитната диета?
С метаболитната диета тялото се снабдява с много по-малки количества калории от обикновено.Резултатът: Тъй като енергийният баланс сега има отрицателен баланс, т.е.по-малко калории от необходимото, има загуба на тегло. Сега тялото започва да отива към собствените си мастни резерви и да ги разгражда.
Често обаче диетата се спира много по-бързо, отколкото е реално препоръчително. Това от своя страна води до прословутия йо-йо ефект - нежеланите килограми бързо се включват отново. Някои също така разчитат на пиенето на слабителен чай като част от метаболитната си диета. По-добре да не правите това, тъй като това може да повлияе на храносмилателната ви система.
Подходяща ли е метаболитната диета за отслабване?
Има някои критики към тази диета. Следователно закуската не е много подходяща за започване на наистина подходящия ден. Другите ястия също са много малки - това може бързо да доведе до глад за храна, който бързо унищожава успеха на диетата. Освен това съществува риск от симптоми на дефицит, тъй като се консумират по-малко минерали, витамини и хранителни вещества.
Освен това експертите предупреждават да не се отслабва прекалено бързо, тъй като това не е здравословно. Следователно трябва по-добре да избягвате сривна диета - само постоянна и дългосрочна промяна в диетата, която може да се спазва, е наистина обещаваща.
Как са преживяванията с метаболитната диета?
Докладите от опита за тази диета варират значително. Има някои жени, които са загубили много килограми за много кратко време. Други се оплакват от йо-йо ефекта - а понякога дори от наддаване на тегло.
Как изглежда 7-дневният хранителен план за метаболитната диета?
По принцип има два диетични плана с този тип диета. По-строгият вариант няма въглехидрати и плодове, което е изключително нездравословно и не може да се съхранява в дългосрочен план.
Следната версия, която осигурява поне определено количество въглехидрати, е по-добра. Поне една чаша чай от коприва или балон се предлага като напитка. В противен случай трябва да консумирате вода.
Газираните напитки, олио или захар обаче са забранени.
Освен това не бива да сменяте ястия - дори през самите дни.
Размяната не трябва да се извършва в рамките на един ден.