Метаболитен баланс Това стои зад метаболитната програма
Метаболитният баланс не е диета в класическия смисъл. Никаква диета, като FDH (за „изяждайте наполовина“), WW (за „наблюдатели на тегло“) или други подобни, а хранителна програма, която следва следното основно предположение: Всеки организъм е в състояние да произвежда хормоните, необходими за метаболизма му за да може да произвежда достатъчно количество за функциониращ метаболизъм. Толкова за теорията за това от какво трябва да произтича промяна в диетата. Регулирането и оптимизирането на метаболизма е декларираната цел, която често е свързана със загуба на тегло.
Кръвният тест е началото на метаболитен баланс
Кръвният тест и въпросите за човека гарантират, че хранителният план Metabolic Balance е съобразен възможно най-индивидуално, защото: Отклоненията в кръвната картина се вземат под внимание директно, както и болестите, непоносимостта към храна или дори личните предпочитания. Идеята зад нея е много проста, тъй като според принципа на метаболитен баланс, тялото трябва да получава необходимите вещества, за да го направи здравословно, жизнено и в най-добрия случай с няколко килограма по-леко.
Практически съвет: Потърсете личния си ръководител на страницата „Метаболитен баланс“ www.metabolic-balance.de, който с удоволствие ще ви предостави необвързваща информация за програмата и ще ви помогне да започнете с промяната в диетата с ценни съвети.
Метаболитен баланс: Това е в индивидуалния хранителен план
Основният принцип на метаболитния баланс напомня на „чистото хранене“, форма на хранене, която напоследък става все по-важна.
Менюто включва, доколкото е възможно, непреработена, висококачествена и прясна храна, която трябва да приготвите сами. Планът за хранене се състои от висококачествени протеини, мазнини и въглехидрати под формата на зеленчуци и нишестени продукти като ръжен хляб или овесени люспи.
Фокусът е върху протеините с висока биологична стойност в балансирано съотношение към въглехидратите с нисък гликемичен товар. Това гарантира дълготрайна ситост и липса на апетит за храна.
Практически съвет: В допълнение към плана за хранене, има някои основни правила, които трябва да се спазват в метаболитния баланс, за да може принципът да работи. Това са основните правила:
- Хранене. Има точно три хранения. Всяко хранене започва с протеини. Протеинът задвижва храносмилателните ензими и забавя производството на инсулин. При всяко хранене трябва да се консумира различен източник на протеин, за да се предотврати прекомерното подкисляване на организма. Освен това по една ябълка на ден е задължителна.
- Времена. Между храненията има пет часа. След 21 ч. Плочата остава празна в хранителния план Metabolic Balance.
- Пийте. Приемът на вода от 35 милилитра на килограм е препоръката за пиене, която се препоръчва в хранителната програма Metabolic Balance. По този начин метаболитните крайни продукти, произведени по време на метаболизма, могат да бъдат по-лесно отстранени и екскретирани през бъбреците.
Стъпка по стъпка към метаболитен баланс начин на живот
Както всяка друга форма на промяна в диетата, Метаболитният баланс не работи набързо, а е разделен на различни фази. Началният изстрел в живота на метаболитния баланс започва с облекчаване на тялото. Това е последвано от строгата фаза, в която хранителният план се превръща в ръководство за промяна на диетата. В тази строга фаза участникът трябва да се придържа точно към храните и спецификациите, които са му разработени. След като тялото свикне с метаболитния баланс, нещата са по-малко строги и вместо това се разрешава експериментиране.
Практически съвет: Най-лесният начин за облекчаване на тялото, който също може да бъде описан като фаза на прочистване, е когато на тялото се дава проста храна. Оризът, зеленчуците и картофите облекчават червата и предотвратяват апетита. В строгата фаза на метаболитен баланс се комбинират предимно протеини и зеленчуци, така че тялото получава много жизненоважни вещества, а също и дълготрайна ситост. Веднага след като тялото свикне с този тип диета, менюто може да се разширява от време на време с гарнитура под формата на въглехидрати, преди да започне експерименталната фаза. Това има за цел да консумира това, което е полезно за тялото. С промяната в диетата и регулирането на метаболизма, участникът отново е в състояние да слуша вътрешните сигнали на тялото и лесно може да разпознае кое е добро за него и кое не.
Промяна на диетата вместо диета
Дори да звучи като празна фраза, в нея има повече истина, отколкото някои биха могли да повярват: Краткосрочната диета или шейковете за отслабване могат да служат само за загуба на няколко килограма в краткосрочен план - например за предстоящата ваканция на плажа. Дългосрочната загуба на тегло и поддържането на новото тегло може да се постигне само чрез добре обмислена и вкусна промяна в диетата. Активният живот също помага да бъдете здрави или във форма.