Месна диета Отървете се от 9 килограма за две седмици
Месна диета: Отървете се от 9 килограма за две седмици. Разберете пълното меню!
Диетата с месо е проста диета, която се основава на протеини и зеленчуци. Тази диета ви помага да свалите само за 14 дни не по-малко от 9 килограма, ако спазвате стриктно наложените правила.
Месната диетична закуска трябва да бъде една и съща всеки ден и се състои от грейпфрут, филия пълнозърнест хляб и чаша кафе или неподсладен чай. За обяд и вечеря се ядат протеини и зеленчуци.
За най-добри резултати не се препоръчва да се комбинират храни, различни от посочените.
Както при всяка диета, консумацията на алкохолни напитки е забранена. Единствените разрешени напитки са кафе или чай, без захар.
Между храненията единствените разрешени зеленчуци са целината и морковите. Салатите трябва да се приготвят възможно най-просто, без масло, майонеза или сосове, които съдържат изкуствени добавки. Те могат да бъдат овкусени само с оцет или лимонов сок.
Също така, зеленчуците трябва да се консумират сурови или задушени, никога с масло.
Диетата се основава на консумация на постно месо, като риба, пиле или пуйка. Забранени са говеждо, агнешко или свинско месо.
Пълно меню за 7 дни:
Обяд: 150-200 грама пиле, пуйка или скара или варена риба, доматена салата и чаша кафе или чай.
Вечеря: леко приготвена на скара риба с разнообразна зеленчукова салата, грейпфрут и чай.
Обяд: плодова салата, в желаното количество, чаша чай или кафе.
Вечеря: пържола на скара в желаното количество зеленчуци, чаша кафе или чай.
Обяд: салата от риба тон или сьомга, върху която ще се постави сокът от половин лимон, грейпфрут или парче пъпеш.
Вечеря: пилешки гърди на скара със салата от домати, целина и краставици.
Обяд: две варени яйца, обезмаслено краве сирене и доматена салата с парче пълнозърнест хляб, чаша неподсладено кафе или чай.
Вечеря: 150-200 грама пилешки гърди на скара или варени със зеленчуци, чаша кафе или чай.
Обяд: обезмаслено сирене в желаното количество, салата от спанак и парче пълнозърнест хляб, чаша кафе или чай.
Вечеря: постна риба със зеленчуци по ваш избор в желаното количество с филия пълнозърнест хляб и чаша чай или кафе.
Обяд: плодова салата, чаша кафе или чай.
Вечеря: 150-200 грама пилешки или пуешки гърди на скара или варени, подправени с доматена салата и чаша чай или кафе.
Обяд: 150 грама пиле на скара или пуйка, в които ще подправите зеленчуци, които могат да се сервират сурови или леко задушени, грейпфрут или сезонен плод, чаша кафе или чай.
Менюто за следващите 7 дни е идентично с гореспоменатото. По този начин на осмия ден ще ядете същото нещо като първия ден. Диетата не се препоръчва за повече от две седмици и е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да я започнете.