Менструалният период засяга циркулацията
Често жените страдат от проблеми с кръвообращението поради ниско кръвно налягане - особено преди и по време на менструацията. Загубата на кръв натоварва организма и циркулацията може да падне в мазето. По-специално младите и дребни жени често трябва да се борят със слабост и световъртеж във връзка с менструалния си период.
Симптоми на проблеми с кръвообращението през периода
Ако имате проблеми с кръвообращението преди или по време на менструация, това се показва от следните симптоми:
- виене на свят
- Затруднено концентриране
- бледност
- главоболие
- гадене
Освен това много жени изпитват следните менструални спазми:
- Коремна болка (може да излъчва в гърба, краката или корема)
- крампи
- Задържане на вода в тъканта
- Напрежение в гърдите
- Жажда
Нормално е тялото ви да се чувства различно през периода. Ако яйцеклетката не е била оплодена, тялото отхвърля лигавицата на матката в края на всеки цикъл. Това се проявява в месечното кървене. Това може да бъде придружено от болка, дискомфорт, изтощение и затруднена концентрация.
Кървене по време на менструация: циркулацията увисва
Нормално е кръвното налягане да се променя в течение на месечния цикъл. Как и дали кървенето засяга жената и нейното благосъстояние варира при отделните хора.
По време на менструацията тялото ви губи кръв и желязо. Това може да доведе до проблеми с кръвообращението и ниско кръвно налягане (хипотония).
Следователно жените са особено често засегнати от проблеми с кръвообращението и ниско кръвно налягане. Намаленият обем на кръвта може да доведе до леко недохранване на тъканите с кислород и да причини типичните проблеми с кръвообращението.
Ако в циркулацията има твърде малко кръв, тялото реагира с повишен пулс. Сърцето трябва да бие по-бързо и по-силно, за да снабди тялото с по-малко количество кръв. В най-лошия случай може да настъпи колапс на кръвообращението по време на менструация. Малкият обем също може да предизвика шок.
За много жени кръвното налягане излиза извън линия преди менструация. Хормоналните промени подготвят тялото да отхвърли маточната лигавица и също могат да повлияят на кръвообращението.
Ако страдате от проблеми с кръвообращението и спад на кръвното налягане преди и по време на менструацията, лекарят трябва да прецени ситуацията. Диетичните добавки може да са необходими и да помогнат за избавяне от симптомите.
Задържането на вода преди менструацията отслабва кръвообращението ви
Ако менструалните спазми се появят дори преди периода, лекарите говорят за предменструален синдром (ПМС). Тъй като тялото се променя дори преди действителното кървене. В резултат на това се наблюдава повишено задържане на вода в тъканта. Това може да намали обема на течността в кръвта и да направи кръвта по-плътна и бавна.
Липсата на течности преди менструацията може да постави допълнителен стрес върху кръвообращението и да доведе до дискомфорт. Следователно пиенето на достатъчно вода (около 1,5-2 литра на ден) е от съществено значение при менструални спазми и ПМС.
Тези средства помагат срещу менструални спазми
Ако има проблеми с кръвообращението по време на менструация, препоръчително е да имате Образуване на кръв да се поддържа. Чрез кървенето се отделя много желязо. Елементът обаче играе важна роля в процеса на образуване на кръв. Увеличаването на приема на желязо чрез диета може да помогне на организма отново да увеличи обема на кръвта и по този начин да стабилизира циркулацията.
Желязото се съдържа главно в животински храни като червеното месо, но зелените зеленчуци също са богати на желязо. Спанакът или броколите са подходящи като вегетариански източници на желязо.
В случай на остри оплаквания, билковите съставки, стимулиращи кръвообращението, например под формата на капки, могат да помогнат да се върне отново. Доказани лечебни растения са камфор или глог. Те могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдов колапс по време на менструация.
Упражненията на чист въздух също могат да помогнат за подобряване на снабдяването с кислород и да облекчат дискомфорта. Много жени обаче са по-малко издръжливи по време и преди менструация поради леката липса на кислород. Мускулите и органите не са снабдени оптимално и работата може да бъде нарушена. Следователно трябва да се въздържате от върхови спортни постижения през това време.