Менструацията ми липсва
Трябваше да има менструация отдавна, за последен път преди 1 месец. Преди 3 месеца ядох само по-малко от 1000 калории всеки ден, през повечето време беше между 200-800. Все още консумирам по-малко от 1000 калории. Може ли това да е причината? Защото ям толкова малко калории?
5 отговора
да може да бъде! Тялото спира менструацията по време на екстремен глад, както вие го карате да прави, за да спести резерви. Това е сериозен алармен сигнал, че правите лоши неща на себе си и тялото си! Разбира се, може да се окаже, че дните ви просто не са се уталожили и са закъснели, но:
Консумацията на по-малко от 1000 kcal е много нездравословна, особено в дългосрочен план. Едва ли е възможно да се използва, за да се получат всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, така че да могат да се появят симптоми на сериозен дефицит. Липсата на менструация е само едно - също напр. Загубата на коса, кожни проблеми, циркулаторен колапс, главоболие, болки в корема, треперене, постоянно замръзване, затруднена концентрация до тежки увреждания на органи с фатални последици са сред "страничните ефекти" на такива радикални диети или на анорексия.
Също така няма смисъл да отслабваме, тъй като тялото преминава в икономичен режим в тази извънредна ситуация, т.е. метаболизмът се свежда до минимум, намалява много мускулна маса. По този начин не получаваш хубава фигура, ставаш слаб и болен. Много по-желателно би било: силен и тънък! Или може би не?
Ако не сте доволни от фигурата си, единственият добър начин е: здравословно нормално тегло с балансирана, здравословна диета, в комбинация с подходящо упражнение (сила + издръжливост). Помислете за това по този начин: мисля, че една наистина красива фигура се нуждае от мускули и женски извивки. Вашето тяло трябва да бъде красиво и силно за вас и то може да го направи само ако му дадете необходимата енергия! 1000 ккал е далеч, твърде малко за това. Излагате се на сериозна опасност с такива хранителни навици и сте на път да преминете към анорексия, която за много момичета (и няколко момчета) завършва със сериозни увреждания на здравето или смърт.
Моля, говорете с вашия гинеколог за липсата на менструация. И променете хранителните си навици. Не мога да преценя дали сте нормални, с наднормено тегло или с поднормено тегло, но за да отслабнете трябва да макс. 500 kcal под изискването, за вас като жена поне 1300 kcal, по-добре 1500 kcal. Много по-логично е да се храните здравословно, само малко по-малко от необходимото, но да спортувате. Това изгражда мускули и мазнини и създава по-стройна, по-дефинирана фигура, без да навреди на тялото, както прави радикалната диета. И освен това всички сме склонни да се побъркваме заради фигурата.