Менопаузата е 11-те най-важни сведения за жената - Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Какво представлява менопаузата?
Менопаузата е напълно естествен процес, през който всяка жена преминава рано или късно. Менопаузата официално започва, когато една жена не е имала менструация цяла година. Това може да се случи на различни възрасти, но обикновено се случва в края на 40-те или началото на 50-те години.
Менопаузата може да причини много промени в тялото ви. Производството на естроген и прогестерон в яйчниците започва да намалява, причинявайки различни симптоми като горещи вълни, наддаване на тегло или вагинална сухота. Вагиналната атрофия допринася за развитието на вагинална сухота. В резултат на това вагиналната тъкан може да изтънява и да възникне възпаление, което допълнително увеличава болката по време на полов акт.
Менопаузата може да увеличи риска от някои заболявания, като остеопороза. Може да преминавате през период на менопауза без оплаквания и в добро здраве. Но може да имате и симптоми, които са проблем в ежедневието, така че трябва да намерите правилните лечения.
Ето 11 факта за менопаузата, които всяка жена трябва да знае.
1. На каква възраст настъпва менопаузата?
Менопаузата настъпва на средна възраст от 51 години. Повечето жени спират менструацията на възраст между 45 и 55 години. При някои жени спадът на функцията на яйчниците може да започне години по-рано, докато при други жени може да има менструация до края на 50-те години.
Времето на менопаузата вероятно е генетично кодирано, но някои фактори, като тютюнопушене или химиотерапия, могат да ускорят спада на яйчниците, причинявайки менопаузата по-рано.
2. Каква е разликата между перименопаузата и менопаузата?
Перименопаузата е периодът непосредствено преди менопаузата. По време на перименопаузата тялото започва преход към менопауза. Това означава, че производството на хормони на яйчниците започва да намалява. Може да започнете да изпитвате симптоми на менопауза например горещи вълни . Вашият менструален цикъл може да стане нередовен, но вашият период може да не спре напълно по време на перименопаузата.
Влязохте в менопаузата след 12 последователни месеца без менструално кървене.
3. Какви са симптомите на намаляване на нивата на естроген?
Жените в менопауза имат приблизително 75% изпитват горещи вълни, което прави това най-честият симптом. Топлинните вълни могат да се появят както през деня, така и през нощта. Някои жени могат да получат болки в мускулите и ставите (артралгия), както и промени в настроението.
Не винаги е възможно да се определи точно какво е отговорно за тези симптоми: хормонални промени, условия на живот или самия процес на стареене.
4. Как да разбера, че имам топлинни вълни?
По време на гореща вълна усещате как температурата на тялото ви се повишава доста внезапно. Топлинните вълни засягат горната половина на тялото ви, кожата ви може да се зачерви или да има червени петна по нея. Топлината, която идва бързо, може да причини изпотяване, учестен пулс и световъртеж. С преминаването на топлинната вълна телесната температура спада малко под нормата и може да започнете да усещате студ.
Топлинните вълни могат да се появят няколко пъти на ден или дори на ден. Те могат да продължат една година или дори години.
Можете да намалите броя на изпитваните топлинни вълни, като избягвате първопричините. Примери за задействания са:
- консумация на алкохол или кофеин
- консумация на пикантни храни
- стрес
- останете в топла среда
Наднорменото тегло и пушенето също могат да влошат топлинните вълни.
Простите практики също могат да облекчат горещите вълни и техните симптоми:
- Облечете се на слоеве, за да можете да свалите парче или две дрехи, ако е необходимо.
- Използвайте вентилатор в дома или на работното си място.
- Правете дихателни упражнения в случай на топлинна вълна, тъй като това може да намали дискомфорта.