МЕНОПАУЗА Много преди да се наложи да управлявате дневника си за здравословно тегло

В средата на живота, много преди менопаузата, е необходимо да се избягва наднорменото тегло или затлъстяването, твърде много заседнал начин на живот и/или недостатъчно упражнение, ако искаме да изключим метаболитния синдром и неговите съпътстващи заболявания, включително диабет. сърдечно заболяване. Това голямо проучване, публикувано в списание "Менопауза", подчертава по-специално, че този период на преход, който е "предменопаузата", е много по-труден период за поддържане или възстановяване на здравословно тегло, не само поради хормонални сътресения. но и поради стареене, загуба на мускулна маса и фактори на стрес, специфични за този етап от живота.

Метаболитният синдром се определя като съвкупност от няколко фактора, най-малко 3, предразполагащи към метаболитни и сърдечни рискове, включително излишни мазнини в корема, високо кръвно налягане, високи нива на кръвната захар и ненормални нива на кръвната захар. Самото наддаване на тегло, често срещан фактор в менопаузата, води до по-висок риск от метаболитен синдром по това време от живота. Изследователи от университета Йонсей (Сеул) и университета Халим (Корея) анализираха 4-годишни данни от корейското генетично епидемиологично проучване, обхващащи 1200 здрави жени на възраст от 45 до 55 години и не използвали хормонална терапия или други объркващи фактори на метаболитния синдром. В проучването постменопаузата се определя като след една година след последния цикъл. Анализът показва, че:

---