Менопауза l; златен век на жените Bio Health Info
„Нашата сила не се крие в способността ни да преправяме света, а в способността ни да се пресъздадем. "
Ганди
В древните традиции жената в постменопауза е била почитана и считана за акушерка. Тя дори би могла да има достъп до определени функции, които преди това са й били забранени. На Изток и особено в Япония терминът "менопауза" не съществува. Появява се на Запад през ХХ век.
В нашето несъзнавано в наши дни това се свързва с деградация, дегенерация, загуба на жизненост, докато цикличността ни е свързана с нестабилност, колебания на емоциите, дори лудост. Терминът истерия произлиза от древногръцкия термин матка "ustera", което означава матка. През 19-ти век се извършват хистеректомии на жени, затворени в убежища !
Въпреки това, при по-глобални и внимателни подходи към битието, фазата на цикъла ни позволява да се свържем с ритъма на Земята, сезоните и луната и по този начин да се поучим от нея за нашия живот като бъдеща жена. Менопаузата, от друга страна, ни предлага метаморфоза. Както всяка метаморфоза, тя е придружена от увереност и обезсърчение, притеснение и спокойствие.
Нашето тяло се променя и расте към Отвореност на сърцето, Мъдрост, Връзка, Знание. Природата не се заблуждава, особено с дивите коне и слоновете, винаги е най-старата жена, която е глава на стадото: тя го напътства в движенията му, в организацията на живота ... Матриархалната власт се признава не заради своята сила, но заради необятността на неговия опит.
Днес жените вече не приемат да попаднат в редиците на „изоставените“, но заемат мястото си на просветени жени, носители на смисъла и знанието. Менопаузата е повратна точка в живота на жената, вид превъзходство на възрастта, богатство от знания, опит и мъдрост, събрани заедно за насочване, преподаване и предаване.
През петдесетте си години децата, които са пораснали, напускат семейното гнездо. Тогава жената трябва да се изправи пред нова самота, друг начин на живот. Понякога повратната точка е трудна за вземане, особено за тези, които не са привикнали или не са могли да се грижат за себе си, отделят време за себе си, оставят място за свобода, съществуват за себе си. Но както Мари, една от пациентите ми, свидетелства: „менопаузата е знак, че трябва да намалите темпото, за да отделите време за себе си, а предварителната менопауза ни подготвя“.
Всъщност ние, жените, имаме късмета да преживеем менопаузата. Както свидетелства Фадила, по време на консултация менопаузата е „подарък по пътя ни, защото тази загуба на смисъл ни принуждава да създадем нещо друго“, което да ни води, да ни покаже колко е важно за нас да развием здравословен егоизъм (вж. Вмъкването) . Менопаузата не е спирка, тя е цикълът на живота, който продължава и се трансформира в нас.
Егоизъм-здравословен, инструкции за употреба
- Преглед на това кой си
- Вашите нужди
- Списък на вашите собствени цели
- Означава да ги достигне
Средно първите периоди се появяват на възраст около 12 години и ще отнеме 8 години, за да се стабилизират. От 20 до 40 години циклите ще бъдат в своя връх, за да намаляват и постепенно ще спират между 50 и 53 години. Жените ще са преминали около 20 години цикли, квалифицирани като редовни !
Четири ключови стъпки
Менопаузата има четири основни етапа: предменопауза, менопауза, перименопауза, постменопауза.
1 - Пременопауза:
Тази преходна фаза отразява подхода на менопаузата. Периодите стават по-малко редовни и по-тежки. Първите характерни симптоми на менопаузата могат да се появят по-специално от горещи вълни, нощно изпотяване, нисък морал. Този етап продължава между 2 и 4 години преди последния период и продължава още една година след спирането му.
2 - Перименопауза:
Той обхваща пременопаузата и първата година без менструация.
3 - Менопауза:
Това е последният период, истинска менопауза след цяла 1 година спиране на менструацията.
4 - Постменопауза:
Това е фазата, която следва менопаузата и продължава до края на живота.
Различни симптоми
Дисбалансите (наддаване на тегло, горещи вълни, загуба на коса, намалено либидо и зрение, скучна кожа, нарушен сън и настроение) се преживяват по различен начин от жените, в зависимост от тяхната гинекологична история, генеалогията им и по-точно от майчината им линия. Подобно на "матрьошките", ние сме резултат от нашите предци от майките на нашите майки и т.н.
Според таблицата физическите и психическите признаци могат да бъдат обобщени, както следва:
| Горещи вълни | Проблеми със съня |
| Нощно изпотяване | Нарушения на настроението |
| Сухи лигавици (очи, вагина), кожа, загуба на кост | Загуба на внимание и памет |
| Напълняване на корема | Липса на мотивация |
| Главоболие, световъртеж, замаяност | Раздразнителност, промени в настроението |
| Задържане на вода | Депресия |
| Черва, дисбиоза, запек | Намалено либидо |
Признаци, дължащи се на дефицит на естроген с получер шрифт - Източник http // www.stenorg.org
Менопауза и микробиота
Микробиотата на жените в постменопауза е изчерпана, по-специално при Lactobacillus. По този начин рН става по-малко киселинно, което води до нарушаване на чревната и вагиналната флора и насърчаване на наддаването на тегло. Всъщност това нарушение влияе върху метаболизма на мазнините и захарите. Хроничното прекомерно производство на инсулин и анормалната секреция на грелин също се предизвикват от този дисбаланс.
Грелин, храносмилателен хормон, дава възможност да се почувства ситост след хранене и играе роля в метаболизма на мазнините.
В излишък причинява важно чувство на глад, което предизвиква прекалено много калориен прием. По този начин се препоръчва консумацията на пребиотици (под формата на зеленчуци и лакто-ферментирал зеленчуков сок), зелени зеленчуци и про-пробиотици.