Менюта за отслабване по време на бременност - блогът
Дори по време на бременност жената трябва да помисли да не наддава много. По този начин е препоръчително да се контролира наддаването на тегло. За да не рискува по време на раждането, една жена трябва да следи диетата си през 9-те месеца.
Но отслабването не може да става! За осигуряване на всички необходими хранителни вещества за бебето, ето няколко идеи за балансирани менюта с ефективни ползи от неговото развитие.
Рецепта за всеки сезон, за да останете здрави, докато сте бременна
През пролетта се отдайте на консумацията на аспержи с винегрет (направен от зехтин и олио с омега-3 като рапично масло, орехи или камелина). Пилето и морковеният грах могат да бъдат вашето ястие. За десерт помислете за сезонни плодове или компоти.
През лятото доматената салата с моцарела е царицата. Като основно ястие, нищо като рататуй за зеленчуци, поднесени например с агнешки котлети. Завършете с чаша ягоди.
Есента също предлага своя дял от вкусове. Като предястие заложете на авокадо, преди да пирувате с пуешко котлет с тиган гъби. Завършете с портокал.
И накрая, през зимата, салата от цвекло а фондюто с праз с треска ще ви накара да слюните. За десерт круша или ябълка ще свършат работа.