Мелатонин - жена; Здравеопазване, гинеколог, гинекология, 1010 Виена

Синтезът на мелатонин се инхибира от честотата на дневна светлина в окото. През нощта (когато е тъмно), от друга страна, мелатонинът все повече се отделя в кръвта и насърчава добрия сън. Хормонът мелатонин оказва пряко влияние върху дневния/нощния ритъм на човешкия организъм.

гинекология

"Нощен хормон"

Този "нощен хормон" противодейства на активните процеси през деня, забавя потока на електроните и намалява производителността. Мелатонинът гарантира, че много метаболитни процеси са намалени през нощта; организмът работи на заден план, така да се каже. Телесната температура също спада през нощта: това се нарича хибернизационен ефект. Именно чрез него на първо място стават възможни възстановителните процеси в много клетъчни системи. Накратко: процесът против стареене протича с пълна скорост през нощта.

Фазата на дълбок сън, индуцирана от мелатонин, стимулира освобождаването на растежния хормон соматотропин. Мелатонинът също така понижава нивата на хормоните на стреса, намалява кръвното налягане и защитава сърцето. И: мелатонинът е надежден ловец на радикали.

Мелатонин в напреднала възраст

Нивото на мелатонин в кръвта намалява с възрастта. Регулирането на температурата с нощното забавяне все повече се губи. Тези, които обичат да ядат късно хранене, също повишават телесната си температура (изгаряне на хранителни вещества). В резултат на това процесът на регенерация вече не може да работи оптимално. Алкохолът и никотинът също са антагонисти на мелатонина. Поради намаления мелатонин, репродукцията често се забавя физиологично през зимните месеци.

Тъй като мелатонинът има успокояващ ефект върху всички системи и намалява активността, обяснява се ефектът му за насърчаване на съня.

Какво да правим, ако има дефицит на мелатонин

Ако има дефицит, капсулите мелатонин, взети непосредствено преди лягане, могат да насърчат съня и да свържат свободните радикали. Те противодействат на причините за клетъчното унищожаване и преждевременните процеси на стареене: Мелатонинът е важен хормон против стареене.