Медитация за внимание при затлъстяване за отслабване Препоръчано - Дестинация Santé

По време на диета се смята, че медитацията на вниманието помага на пациентите със затлъстяване да отслабнат по-бързо. Но как този метод, основан на отпускане и отпускане, действа върху мастната тъкан? ?

затлъстяване

За да проучат значението на медитацията на вниманието при пациенти със затлъстяване, изследователи от Университета в Уорик (Великобритания) проследиха 53 доброволци. Всички са имали индекс на телесна маса (ИТМ) над 35 и са били на 6-месечна хранителна програма. Сред участниците 33 доброволци се възползваха от програмите за медитация на внимателност.

Резултати, "доброволците, които са извършили всичките 3 или 4 сесии за медитация на внимателност през този период, са загубили средно 3 кг през 6-те месеца след сесиите." Срещу "0,9 кг за тези, които са следвали само 1 или 2 сесии". Освен това участниците, които следват цялата програма, тежат средно по-малко - в края на проучването - от тези, които изобщо не се възползват от сесиите за медитация на вниманието.