Медицинският мит за детоксикационните диети в понеделник прочиства тялото ви

Детокс диетите обещават огромна загуба на тегло и по-голяма енергия, като същевременно премахват токсините от тялото. Токсините имат много малко общо с него; Детокс диетите „работят“ поради много строгите хранителни и енергийни ограничения, които трябва да спазват.

детоксикационните

Диетите за детоксикация или прочистване на черния дроб съществуват от много години. С невероятни твърдения за бързо и лесно отслабване и подобрения на здравето, заедно с тежка доза подкрепа от холивудски знаменитости, не е чудно, че тези диети са в центъра на вниманието.

Токсинът, натрупан в нашата среда и лошото хранене и лошият начин на живот са основните виновници за наддаване на тегло, запек, подуване на корема, газове, проблеми с храносмилането, киселини, диария, липса на енергия и умора. „Детоксикацията“ е начинът на тялото да елиминира тези токсини. Следователно човек ще се чувства по-здрав и ще отслабне.

Детокс диетите могат да варират от проста диета със сурови зеленчуци и непреработени храни, до елиминиране на кофеин, алкохол и рафинирани захари, до много по-строга, почти гладна диета само с консумираните сокове.

Някои програми за детоксикация също могат да препоръчат витамини, минерали и билкови добавки. Детокс диетичните програми могат да продължат от ден или два до няколко месеца.

Правят ли детокс диети?

Не липсват светещи препоръки от хора, които са се подложили на детокс диета, твърдейки, че се чувстват прочистени, заредени с енергия и по-здрави. Привържениците на детоксикационните диети никога не са измисляли доказателства, показващи, че такива диети помагат за изхвърлянето на токсините от тялото по-бързо, отколкото телата ни обикновено ги изчистват.

Медицинската наука не подкрепя идеята, че трябва да спазваме специална диета, за да помогнем на тялото ни да изхвърли токсините. Здравите възрастни имат страхотна система за отстраняване на отпадъците и токсините от тялото. Нашите бели дробове, бъбреци, черен дроб, стомашно-чревен тракт и имунна система са готови да елиминират или неутрализират токсичните вещества в рамките на часове след поглъщането.