Медицина Това естествено лекарство наистина действа
Природните методи могат да направят това при чревни проблеми, сърдечно-съдови заболявания и главоболие
„Лекарят лекува, природата лекува“ - каза Хипократ това 400 години преди Христа. Според проучване на Аленсбах 72 процента от германците използват природни средства. Но кои процеси са наистина полезни? В BESSER LEBEN най-добрите немски експерти обясняват кога и как нежното лекарство може да помогне при често срещани заболявания.
ЗА ЧРЕВНИ ПРОБЛЕМИ
Много хора смущават проблемите с червата - но почти всеки пети германец страда от диария, метеоризъм, запек и болка. Експертите говорят за синдром на раздразнените черва при всеки десети! В допълнение почти 350 000 германци страдат от хронични възпалителни заболявания на червата като болест на Crohn и улцерозен колит, които протичат в епизоди с много тежка диария.
В BESSER LEBEN проф. Jost Langhorst, ръководител на отдел по интегративна гастроентерология в клиниката в Essen-Mitte, обяснява как природата доказано помага.
БЕЛИ СЕМЕНА
Смлените люспи от псилиум са набъбващ агент и правят изпражненията по-твърди. Изследване със 102 пациенти с хронична диария с колит показа, че семената на бълхите помагат също толкова добре, колкото конвенционалните медицински лекарства - и се понасят по-добре. Честотата на атаките е значително намалена. Засегнатите хора трябва да вземат торба (5 mg, напр. Поръсена с мюсли) един до три пъти на ден (опаковка от 100 приблизително 28 евро, от аптеката).
Здравните застрахователи не плащат за пациенти с колит, но плащат за хора, които страдат от болестта на Crohn, въпреки че има добър опит с тях, но няма доказателство за ефективност. При пациенти с раздразнени черва обобщение на седем проучвания показва, че люспите на псилиум работят добре. И в този случай касите не плащат.
МИРА, ЛАЙКА, ВЪГЛИЩЕ ЗА КАФЕ
Предлаганият в аптеката препарат, смесен със смола смирна (100 mg), сух екстракт от цвете лайка (70 mg) и въглен от кафе (50 mg) може да облекчи диарията и спазмите при възпалителни заболявания на червата и да предотврати нови рецидиви. Има надеждни данни за пациенти с колит, а не за страдащите от Крон. При пациенти с раздразнено черво, проучванията показват, че препаратът може да причини метеоризъм и
Намалена диария. Не използвайте, ако имате запек!
Дозировка: четири таблетки три пъти на ден (500 броя приблизително 75 евро). Регистрите не плащат.
ТУРМЕРИКА
Сухият екстракт от коренището на куркума може да се приема в допълнение към конвенционалното лекарство за колит. Има данни, че рецидиви се появяват по-рядко при пациенти с колит. Засега няма резултати от проучвания за болестта на Crohn и синдрома на раздразнените черва.
Дозировка: два грама на ден като капсула или прах (400 грама струват около 30 евро).
KÜMMELLEIBAUFLAGE
Комбинацията от топлина и масло от ким се доказа в проучвания при синдром на раздразнените черва. Втрийте малко масло от ким (за предпочитане от магазин за здравословни храни, а не от Интернет) върху стомаха си, сложете топла влажна кърпа отгоре, след това бутилка с топла вода. Престояването в леглото за половин час облекчава болката и спазмите. Няма налични проучвания за пациенти с възпалителни заболявания на червата, но опитът показва, че и те се възползват.
ГОРИНИ
Старо домашно лекарство, за което досега нямаше научни доказателства. Първото малко проучване с 13 пациенти с колит сега потвърждава лек противовъзпалителен ефект на плодовете. Танините, които се съдържат, успокояват лигавиците в червата.
Важно: Студено пресованият майчин сок помага, пийте по 100 мл от него веднъж дневно.
ХИПНОЗА
Изследване с 54 пациенти с колит показа, че когато хипнозата се фокусира върху корема (седем лечения, по една на седмица), интервалите между пристъпите на диария са значително по-дълги. Засега няма проучвания за болестта на Crohn. Изследване с 90 души със синдром на раздразнените черва показва значително подобрение на симптомите, както физически, така и психически, до дванадесет месеца след лечението.
Касовият апарат не плаща, единицата за хипноза струва около 50 до 100 евро.
КОМБИНАЦИЯ НА РАСТЕНИЯТА
Предлаганият в аптеката препарат, смесен от девет растения (бонбон, цвете от лайка, листа от мента, корен от ангелика, листа от маточина, жълтурчета, корен от женско биле, ким, плодове от бял трън), може да облекчи газовете и спазмите. Това се потвърждава в проучване с 208 пациенти със синдром на раздразнените черва. Освен това препаратът има положителен ефект и върху раздразнителните стомаси.
Дозировка: 20 капки три пъти на ден, 100 ml струват около 35 евро. Регистрите не плащат.
"Клизмите помагат на червата ми"
И: Опитвам се да сменя диетата си. Малко захар, без подуване на храни като зеле или лук, малко бяло брашно, хляб винаги само на следващия ден, след като е изпечен, не напълно прясно, тогава е по-лесно смилаемо. В момента мога да направя всичко това в подкрепа, за съжаление все още имам нужда от тежките училищни лекарства. Но се надявам, че това ще се промени в един момент. А с натуропатичните процедури се чувствам много по-добре като цяло. Тази година пропуснах училище 63 дни. Работя колкото мога вкъщи, средната ми стойност е 2,7, това наистина е добре. Бих искал да завърша Abitur следващата година и след това да започна чиракуване, което все още не знам. Приятелите ми знаят за моето заболяване, дори ако им спестявам подробности. Единственото важно нещо за тях е, че ги уведомявам дали играя футбол през уикенда или просто се нуждая от почивка, защото имам скок. "
ТОВА Е, НА КАКВО ПРОБИОТИКА ПОМОГНЕ
Пробиотиците са здравословни бактерии, които помагат за балансиране на червата. Доказано е, че пробиотикът "E. Coli Nissle" (аптека) предотвратява нови атаки при пациенти с колит. Ако е предписано от лекар, то ще бъде покрито от здравните застрахователи. Пациентите на Crohn нямат полезни ефекти.
Пробиотикът помага при синдром на раздразнените черва, действа срещу запек, метеоризъм и коремна болка, но не трябва да се използва при диария. Тук касата не плаща. Дозата трябва да се увеличава бавно до два милиграма на ден, така че червата да свикне. 100 капсули струват около 100 евро. За да бъде ефективен, човек трябва да приема пробиотиците поне три месеца.
В СЪРЦЕТО И КРЪГ
Сърдечно-съдовите заболявания все още са причина за смъртност номер едно в Германия. Основната причина е т. Нар. Метаболитен синдром, който включва затлъстяване с повишен обхват на корема в комбинация с диабет, нарушения на метаболизма на мазнините (т.нар. HDL холестерол и триглицериди) и/или високо кръвно налягане. 20 милиона германци страдат само от високо кръвно налягане и всеки четвърти човек е засегнат от метаболитния синдром.
Дори и с тези проблеми, естествената медицина може да постигне много днес - ако знаете какво наистина работи. Това е обяснено в BESSER LEBEN Андреас Михалсен, главен лекар по натуропатия в Immanuelkrankenhaus Berlin и професор в Charité.
ВЕГЕТАРСКИ ХРАНИТЕЛНИ БЪРЗИ
Един от най-важните стълбове за борба с четирите проблема с метаболитния синдром е здравословното хранене! Например тези, които ядат предимно вегетарианска храна (месо веднъж седмично и риба веднъж или два пъти), могат да понижат кръвното си налягане с 5 до 8 точки и да избегнат затлъстяването. Гладуването дори понижава кръвното налягане с до 20 точки, но само за кратко. След това много от засегнатите падат
преминаването към вегетарианска храна е по-лесно. Важно при гладуване: Започнете с ден за облекчение, в който ядете само пълнозърнест ориз и задушени плодове и зеленчуци.
През следващите пет дни пийте поне три литра вода или чай (само билков чай), както и 100 милилитра неподсладен сок сутрин и зеленчукова вода по обяд (например варете моркови и картофи, изцеждайте и пийте вода, не подправяйте!). След това бавно се натрупват отново в продължение на три дни, така че отново ориз и зеленчуци, само след това въглехидрати и мазнини. Постите общо единадесет дни. Ако страдате от диабет, добре е да имате един от релефните дни (само ориз и задушени плодове/зеленчуци без подправки) седмично, това понижава нивото на кръвната захар.
Също така се препоръчва: яжте с възможно най-малко сол. Между другото, основният източник на сол за германците е хлябът! Използвайте го пестеливо или поискайте от хлебаря сорт с ниско съдържание на сол/изпечете го сами.
3 ДВИЖЕНИЯ НА СЕДМИЦА
Втори стълб за сърцето и кръвообращението: редовни упражнения! Няма значение дали практикувате йога, тренирате ли издръжливост или вдигате гири - основното е, че го правите достатъчно често. Американците измерват упражненията по метаболитни еквиваленти (MET). Колкото повече енергия използвате за даден тип движение, толкова по-малко от него е необходимо. Работата на бюрото и бавното ходене имат напр. По-малко от 3 MET точки, колоездене, секс и ходене между 3 и 6, джогинг и интензивно обучение на оборудване над 6. Ако основно извършвате леки дейности под 3 MET, тогава за един час поне три дни в седмицата. При умерено упражнение (до 6 MET) са достатъчни 3 пъти по 45 минути, при интензивна тренировка (над 6 MET) 3 пъти по 30 минути седмично.
Важно: Като неспециалист не прекалявайте със спорта, в противен случай рискът от нараняване се увеличава. По-добре напр. Един час джогинг в спокойно темпо, вместо непременно да искате да правите 10 километра на ден.
ЕКСТРАКТ ОТ АРТИКОК
Капсулите с този екстракт (аптека/магазин за здравословни храни) стимулират отделянето на жлъчка в червата. Там сокът обгръща мазнините от храната и помага за отделянето на повече от тях в изпражненията.
Има три класа мазнини: LDL и HDL холестерол и триглицериди. При метаболитния синдром LDL често е твърде висок и трябва да бъде намален, например с екстракт от артишок. HDL обикновено е твърде нисък, но може да бъде увеличен с редовни упражнения. Твърде високите триглицериди могат да бъдат намалени чрез храни с много омега-3 мастни киселини (ленено и рапично масло, мазни морски риби, орехи).
УВЕЛИЧАВАНЕ НА ОРЪЖИЯТА
Оставете вода с телесна температура (около 35 до 37 градуса) в мивката или съд и поставете предмишниците си в нея. След това бавно пуснете в гореща вода, докато вече не можете да издържите (обикновено при около 42 градуса). Оставете ръцете си във водата за пет до максимум 15 минути; те ще станат раково червени, знак, че съдовете се отпускат и разширяват. Използвайте веднъж дневно, след шест седмици кръвното налягане спада и дори сърдечната недостатъчност се подобрява.
„Кървене и компреси понижават високото ми кръвно налягане“
Пациентка с високо кръвно Карла Г. (52), председател на работния съвет в опаковъчна компания: „От години имам високо кръвно налягане, стойностите ми са 170/110 вместо 120/80. Често дори сам не го забелязваш, но в един момент усетих вътрешно безпокойство и отидох при общопрактикуващия лекар, който за щастие също е натуропат. Всъщност щях да се нуждая от силно лекарство, но не се съчетаваше добре с лекарствата ми за астма. Аз също страдам от астма и хронични болки в гърба. Мислех, че трябва да работи без лекарства - и намерих много ефективна помощ в естествената медицина. Най-ефективно за мен е кръвопускането, т.е.отстраняването на 200 до 500 милилитра кръв. Кръвното ми налягане спадна внезапно, сега дарявам кръв на всеки шест месеца. Моят лекар казва, че от горната стойност от 160, както при мен, кръвопускането може трайно да понижи кръвното налягане с 8 до 10 точки, наравно с конвенционалните медицински любители. И ако имате твърде много желязо в тялото си, това помага и срещу диабет.
Свикнал съм и с пръсканията на Кнайп: всяка сутрин оставям ледено студена вода да тече по краката ми, започвайки от десния крак, нагоре вътре, надолу навън, след това другия крак. Повторете три пъти. В началото страдах много, но сега вече свикнах, няма нужда повече да го преодолявам. Обвивките с лавандулово масло са много добри за мен. Когато съм неспокоен, разтривам маслото на гърдите си и вкарвам
мокра и студена кърпа върху него и ме увийте в одеялото ми. По този начин почти усещам как тялото ми пада и се отпуска. Също така би било възможно да увиете изцяло горната част на тялото си в студена, мокра памучна кърпа и да почивате 40 минути под завивката. Обикновено не се чувствам толкова добре сутрин, но се опитвам да подхождам с леко движение: няколко гимнастически упражнения сутрин и ходене три пъти седмично. Това също отне известно усилие в началото, но сега е добре. И: пия чай от хибискус. Взимам го на работа, готвя го първо и не се прибирам, ако не е празно. Сега слушам повече себе си - и кръвното ми налягане ми благодари. В момента е 130/80. Почти перфектно. "
ТЕЗИ ХРАНИ СА ДОБРИ ЗА СЪРЦЕТО И КРЪГЪТ.
. с висок холестерол
➺ Ленени семена и семена от бълхи, бадеми, куркума, бял трън, чесън, червен лук, авокадо
. с високо кръвно налягане
➺ тъмен шоколад, соя и тофу, зелен чай, чай от хибискус, цвекло/листни зеленчуци (нитрат), зехтин (плодов), омега-3 мастни киселини (ленено масло, орехи)
. при диабет
➺ Канела, женшен, овес, зелен чай, сминдух, куркума, джинджифил, кафе
ЗА ГЛАВОЛОБИ
Повече от 20 милиона германци страдат от болка. И тук природата може много. Проф. Густав Добос, ръководител на отделението по натуропатия и интегративна медицина в клиниката в Есен-Мите, обяснява кое е най-доброто при кои заболявания.
Две трети от всички германци поне от време на време имат главоболие от напрежение, десет милиона страдат от пристъпи на мигрена. Тези естествени процедури ще помогнат:
ПИЙТЕ ПОВЕЧЕ
Звучи банално, но има голям ефект: всеки десети германец пие твърде малко и следователно страда от различни форми на главоболие от напрежение. Ако количеството на пиенето се увеличи до поне два литра, почти всички засегнати съобщават за намаляване на болката.
Важното обаче е, че въпреки че често помага остро да изпиете голяма чаша вода, за да избегнете главоболие, трябва да свикнете да пиете достатъчно през целия ден. Проучванията показват: За една трета от всички пациенти с мигрена пиенето на твърде малко е решаващ фактор за болката.
МЕНТОВО МАСЛО
Ако втриете маслото по слепоочията и челото си, когато започне главоболие при напрежение, обикновено ще постигнете значително намаляване на болката в рамките на 15 до 30 минути. Ефектът е същият като приемането на един грам парацетамол, т.е.две 500 таблетки. Монетни писалки струват от 6 евро (аптека, магазин за здравословни храни, дрогерия). За страдащите от мигрена няма проучвания, които да се възползват от мента.
ОСТЕОПАТИЯ
Тази нежна, мануална терапия разхлабва мускулните блокове. С три терапевтични сесии за три седмици, интензивността и честотата на напрегнатото главоболие могат да бъдат намалени с повече от 50 процента.
Предупреждение: Няма проучвания за мигрена, но остеопатията никога не трябва да се използва по време на атака. Сесията струва 50 до 90 евро, касата обикновено не плаща. Можете да намерите добри терапевти чрез Асоциацията на остеопатите в Германия (www.osteopathie.de)
МЕДИТАЦИЯ
Ново изследване показва, че редовната медитация (20 минути на ден в продължение на поне 30 дни) може да намали броя на мигренозните атаки с 30 до 45 процента. Освен това болката вече не се възприема като силна.
АКУПУНКТУРА
„Купирането е полезно за главата и врата ми“
Списанието за здраве от BILD: Отсега на павилиона
КАК ПРИРОДАТА ПОМОГНЕ СРЕЩУ ГЛАВОЛОБИТЕ ПРИ ДЕЦА
Особено децата често се възползват от щадящите методи на естествената медицина, но все още има твърде малко фокуси върху изследванията и лечението. Д-р Мелани Анхайер, специалист по детска и юношеска медицина, е специалист по натуропатия и в момента създава амбулатория в болница „Елизабет“ в Есен. Засега само няколко клиники в Германия предлагат научно обоснована натуропатия за деца. Има добри данни за главоболие. Д-р Анхайер обяснява какво помага разбира се:
➺ ПРОЦЕДУРА НА УМНОСТ: Анализ на 21 проучвания с почти 1000 деца показа, че процедурите на ума и тялото (напр. Техники за релаксация, самохипноза) могат да намалят честотата и тежестта на мигрена и главоболие в сравнение с терапията с училищни лекарства.
➺ БИЛКОВИ ЛЕКАРСТВА: Две чаши чай от треска на ден могат да помогнат за предотвратяване на главоболие при деца. Комбинация от върбова кора, мента и жълти цветя помага при остра болка. Най-добре е да пиете чая веднага, когато забележите, че главоболието идва.
➺ ЛАЗЕРНА АКУПКУКТУРА: Иглите за акупунктура са много малки, но не всички деца могат да се справят с тях.
Вместо това акупунктурните точки могат да бъдат стимулирани и с лазер. Две първоначални проучвания показват, че това може значително да намали тежестта на детското главоболие.
➺ МАГНЕЗИЙ: Добри превантивни мерки за деца и юноши с мигрена: най-добрите ефервесцентни таблетки веднъж дневно. Дозировка: 9 mg магнезий/килограм телесно тегло, макс. 500 mg дневно.