Meal Prep, ключът към диетата - DB Fitness - Можете да го направите и вие!
Днес ви донесох актуална тема. Тъй като през последните няколко години пролетта продължава около месец, мисля, че всички бавно запалват ракетите и започват поне няколко седмици влакна. Някои го обичат, други го мразят, но един със сигурност. ако се поставите на диетата си и погледнете назад към снимките си на ден 0 след няколко седмици, ще кажете, че си струва да го правите толкова стриктно и с всички сили!
Както знаем, най-важната част от културизма е храната. Това е експоненциално вярно, когато се въртите, тъй като трябва да изстреляте макросите възможно най-точно, за да може мазнината да се стопи доста бавно от вас, като същевременно запазите мускулите си, които е трудно да се придобият през годините. Според моя опит единственото нещо, което трябва да се съобразите с храната си, е малко предварително планиране.
Аз лично готвя два пъти седмично, винаги 3-4 дни предварително, в зависимост от това какво излиза от движението. В неделя обикновено се храня до сряда и сряда следобед до уикенда. Всеки, който е готвил, може да направи комбинирано пилешко-оризово-зеленчуково комбо за около 15-20 минути (и да яде 2). За щастие 3-4 порции могат да бъдат приготвени за максимум три четвърти час, което е достатъчно жертвено време в замяна само на ставане сутрин и изнасяне на кутията от хладилника по пътя за работа/училище.