MCT масло за повече енергия; По-добро настроение
Маслото MCT означава триглицериди със средна верига (триглицериди със средна верига), т.е. средноверижни мастни киселини. Тази форма на мастни киселини има много ползи за здравето, като подобрена умствена работоспособност и подкрепа за отслабване. Кокосовото масло има висок процент MCT, но специално, силно концентрирано MCT масло става все по-популярно. Събрахме най-важните констатации за това ново „чудотворно лекарство“.
Какво е MCT масло?
MCT маслото е масло със средноверижни мастни киселини, за разлика от дълговерижните мастни киселини, които се намират в повечето храни.
MCT маслото се състои главно от каприлова киселина и капринова киселина и е леко жълтеникаво, без мирис и полупрозрачно при стайна температура. Той се среща естествено главно в кокосовото масло.
MCT маслото се използва за следните здравни цели:
- Намаляване на апетита и загуба на тегло
- Подобрена умствена работоспособност
- Възможна защита срещу невродегенеративни заболявания
- Повишена енергия и по-добри спортни постижения
- Подобрена функция на митохондриите (по този начин защита срещу рак, диабет, автоимунни заболявания, епилепсия и много други)
Какво прави MCT маслото толкова специално?
Всички видове мастни киселини са изградени от вериги от въглеродни и водородни атоми. Мазнините се разделят на различни групи в зависимост от това колко въглеродни атома имат.
Късоверижните мазнини имат по-малко от 6 въглеродни атома, средноверижните между 6 и 12 и дългите вериги между 13 и 21.
Средноверижните мастни киселини като тези, открити в MCT маслото, могат да се усвояват много лесно и да се транспортират директно до черния дроб. Там те предизвикват термогенен ефект и могат да повлияят положително на метаболизма.
Ето защо мнозина вярват, че MCT маслото е много добър източник на енергия и не се съхранява в тялото като мазнина.
Ефекти на MCT масло
MCT масло за отслабване
Проучванията върху животни и хора показват, че MCT маслото може да увеличи термогенезата и окисляването на мазнините, като по този начин инхибира образуването на телесни мазнини. Следователно маслото има загряващ ефект и тялото използва кетони вместо въглехидрати за енергия.
Поради повишеното образуване на кетони и ефекта на изгаряне на мазнините, MCT маслото има подобен ефект на кетогенната диета, но без необходимостта от силно намален прием на въглехидрати.
В контролирано двойно-сляпо проучване субектите са приемали или средноверижни (MCT) или дълговерижни (LCT) мастни киселини за период от 3 месеца. Общият прием на мазнини е 60g дневно. Групата MCT загуби значително повече телесни мазнини. Всички останали хранителни параметри са еднакви и в двете групи. Голямо мета-проучване, изследващо резултатите от 13 проучвания, потвърждава, че приемането на MCT масло може да ви помогне да отслабнете, без да повлияете отрицателно нивата на липидите в кръвта.
Антивирусни и антибактериални ефекти
MCT са мощни природни антибиотици, които помагат да се поддържа балансът на бактериите в червата. Средноверижните мазнини могат ефективно да се борят със стрептококи (които причиняват инфекции на белите дробове и синусите, стафилококи (които причиняват хранителни отравяния и инфекции на пикочните пътища), neisseria (които причиняват менингит и гонорея) и няколко други щама на бактерии.
Хубавото на MCT е, че докато мастните киселини се борят с отрицателните бактерии, те нямат ефект върху „добрите“ бактерии.
Изследване, публикувано в Journal of Nutritional Biochemistry, установява, че средноверижните мастни киселини са много по-ефективни срещу вируси и бактерии, отколкото дълговерижните мазнини.
Защита на сърцето
Изследване, публикувано в Journal of Neutraceuticals and Functional Food, съобщава, че MCT маслото може да помогне за предотвратяване на развитието на метаболитен синдром.
Това се разбира като редица рискови фактори като затлъстяване, диабет, нарушения на липидния метаболизъм и високо кръвно налягане. Причината за този ефект е преди всичко положителният ефект върху теглото, което също подобрява много от другите рискови фактори.
MCT масло за повече енергия и по-добро настроение
Мозъкът разчита силно на мастните киселини, за да функционира правилно. Когнитивните процеси като паметта и способността за концентрация, но също така и благосъстоянието и енергийните стойности, зависят в голяма степен от правилното снабдяване на мозъка. Казва се, че MCT маслото е най-добрият източник на мастни киселини за мозъка.
Проучване от 2004 г. установи, че MCT в кокосовото масло са довели до значителни подобрения на паметта при пациенти в напреднала възраст и също така подобряват паметта при пациенти с Алцхаймер.