Мазнина скоба - Сменете тялото си
Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !
Мазна скоба, понякога наричана адипометър или скоба за кожни гънки, е инструмент за измерване на мастната маса. Използва се за измерване на дебелината на слоя подкожна мастна тъкан (разположен под кожата). Това е много достъпен инструмент за широката публика и цената е подобна на тази на везна за баня.
Количеството мазнини в цялото тяло е пропорционално на дебелината на подкожния мастен слой. Следователно измерването на кожните гънки с мастна скоба ви позволява да изчислите точното количество мазнини по тялото.
Точността на изчисленията е от порядъка на 1% -3% в зависимост от използваната формула. За сравнение, импедансните везни измерват мазнините с по-ниска точност от около 4% -7%, а научните измервателни уреди с по-висока точност от около 0,01% -1%.
Модели за мазнини скоби
Има различни модели мазнини скоби, така че ще започнем, като обясним кой да изберем.
Референтният модел, използван от изследователи, спортни лекари и в медицинските центрове, е скобата за мазнини на харпенден (или скоба на харпенден). Това е най-прецизната и скъпа скоба за мазнини. За индивида е безполезно, важно е да се знае съществуването му, за да може да се сравни с други алтернативни модели.
Сред моделите, достъпни за широката публика, има преди всичко скоба за мазнини Accu-mere от едноименната марка. Този модел е идеален като първа скоба за мазнини, тъй като е изключително достъпен. От друга страна, неговата прецизност оставя малко да се желае, тъй като натискът върху гънката е труден за контролиране.
Друг по-интересен потребителски модел е скобата за мазнини Slimguide. Този модел е много подобен на харпенден форцепс, защото има пружина, позволяваща непрекъснат натиск върху кожната гънка. Следователно неговата прецизност е много по-висока от модела Accu-measure. Той дава почти идентични резултати на модела harpenden за цена 20 пъти по-ниска !
Изтеглете безплатна проба от книгата 100 навика за отслабване. Кликнете тук, за да се възползвате (офертата е ограничена до 2500 души)
И накрая, последният тип мазнина скоба за широката общественост е електронната мазнина скоба. Има много варианти, с повече или по-малко функции като интегриран калкулатор или памет. Тези модели са много неточни (по-малко прецизни от модела Accu-measure!), Тъй като има пълно отсъствие на регулиране на налягането. Препоръчваме ви вместо това да изберете модела Slimguide.
Използване на скобата за мазнини
Измерването на дебелината на кожната гънка с мастна скоба е проста процедура. Трябва да се спазват няколко правила, за да бъде измерването надеждно.
Първо, измерването винаги трябва да се извършва от дясната страна на тялото. След това направете измерванията на гънките, без да свивате мускулите си и притискайте кожата в правилната посока в зависимост от мястото, където се извършва измерването.
Ще прищипите кожата с една ръка между палеца и показалеца, а с другата ще приложите натиска на мастната скоба. Измерването трябва да се извърши по средата между основата и горната част на кожната гънка, приблизително на 1-2 сантиметра от щипката на пръстите на другата ръка.