Maslow и уелнес начин на живот
Създаването на уелнес начин на живот не означава просто, че се обграждате с инструментите, оборудването и решенията, които го подкрепят. За да постигнете физическо и психическо благосъстояние, е от съществено значение да опознаете себе си и факторите, които допринасят за това.
Перфектното състояние на баланс засяга както физическата, така и психическата страна. Източната философия и холистичните науки признават от хилядолетия, че човекът е съставен не само от плът и кръв, но и от душата, която присъства като вид енергия. През 1954 г. психологът Ейбрахам Маслоу формулира модел на човешко развитие, като организира потребностите в йерархия, която подрежда нуждите, като формира пирамида, изградена една върху друга. За да се постигне пълно благосъстояние, каза той, не само трябва да се постигнат физиологични и социални нива, но трябва да се постигне и самореализация. Това означава напълно различна концепция от човек на човек, тъй като всеки е различен в това, което може и иска да бъде изпълнено.
прием на течности, правилна терморегулация. Докато те не бъдат балансирани, следващата степен не може да бъде достигната. На езика на уелнес начина на живот това означава, че всичко се основава на правилна и балансирана диета, необходимото количество и качество на съня и редовен прием на течности. Въпреки че теорията не го обхваща отделно, можем да включим и поддържане на физическото състояние, т.е. редовни упражнения. Те се наричат цялостен здравословен начин на живот.
Необходимостта от сигурност като следващото ниво на пирамидата не е само физическа защита. Тук са включени и предсказуемост, постоянство и зона на комфорт. Ето защо е от съществено значение при разработването на уелнес начин на живот, за да сте сигурни, че вашата рутина, свързана със здравето, е където и да се намирате по света.
Нивото на любов и признание вече отразява психическото благосъстояние и е изградено на два стълба: обратна връзка от другите и приемане на нас самите. Ако една от съставките липсва в живота, има чувство на дискомфорт и не е възможно да преминете към следващата стъпка. Ето защо изобщо няма значение как се чувствате в кожата си, колко сте доволни от себе си и дали средата ви го насочва обратно към вас под формата на обратна връзка.