Маса за храна с флавоноиди; Информация за ефекта на джамеда
- алергия
- Астма и белодробни заболявания
- Очни заболявания и лошо зрение
- Студен грип
- Диета и фитнес
- Жени и бременност
- Общо здраве
- Гърло, нос, уши
- Кожа и коса
- Сърдечно-съдови заболявания
- Инфекции и вируси
- Здраве на детето
- рак
- Мъже
- Стомашно-чревни заболявания
- Мускули и кости
- Натуропатия
- Бъбреци и пикочни пътища
- Психика и нерви
- пътуване
- ход
- Щитовидна жлеза, кръв и лимфа
- Болка
- Красота и пластична хирургия
- възрастни граждани
- Сексуалност и партньорство
- Метаболизъм и диабет
- Животни
- Зъби и уста
- Отслабнете
- алкохол
- хранителни разстройства
- фитнес
- Здравословно хранене
- Непоносимост към лактоза
- Да бягам
Какво представляват флавоноидите?
Флавоноидите са растителни вещества със специални свойства. Те са открити през 30-те години на миналия век и по това време се наричат „витамин Р“. В природата има около 8000 флавоноиди, някои от които придават на цветята своите цветове. В миналото те също са били използвани за боядисване на текстил.
Флавоноидите са разделени на групи. Най-важните са халконите, флавоните, флаванолите и флавандиолите.
Защо са важни флавоноидите?
Флавоноидите противодействат
- Алергии и възпаления
- Вируси, гъби и микроби
- свободни радикали
- рак
- Съдови увреждания
По този начин те поддържат нашата имунна система, сърдечно-съдовата система, стомаха, червата и черния дроб. Те предпазват от UV лъчение, късовълнова светлина и рак и имат положителен ефект върху съсирването на кръвта и вените.
Всеки има нужда от един грам флавоноиди на ден. Те се намират в следните растения:
- Арника и бъз
- Листа от бреза и гинко
- Билки от елда и златна пръчица
- Конуси от хмел
- Цветя на лайка и котешка лапа
- Екстракт от лиственица
- Ливада и цветя
- Плодове от бял трън
- Билка от пасифлора и теменуга
- Горчива портокалова кора
- Невен и шафран цветя
- червени лозови листа
- Корен от женско биле
- Листа от глог с цветя
Следващата таблица изброява 4 групи флавоноиди и 3 храни, всяка от които се среща: