Мариновано пиле с ароматни билки (6 порции) Рецепти за отслабване

Пиле, мариновано с ароматни билки (6 порции)

мариновано

6 половинки пилешки гърди без кости, без кожа, 1/2 чаша бяло вино, 2 супени лъжици зехтин екстра върджин, 1 супена лъжица оцет от бяло вино, 2 чаени лъжички нарязан сух босилек, 1 л 919j93j настърган сух риган или естрагон, нарязан, 1/2 чаени лъжички лук на прах,

Поставете пилето в торба и го поставете в голяма купа. Изсипете виното, олиото, оцета, босилека, ригана или естрагона, лука на прах и чесъна в торбата. Затворете плътно чантата; оставете пилето да се маринова в хладилника за 5 до 24 часа, като от време на време обръщате плика.

Отцедете пилето и запазете маринатата. Поставете пилето на скара и го намажете с марината. Запържете го на разстояние 10-l2 cm от източника на топлина, докато леко покафенее (около 20 минути); намажете го често с марината. След това го обърнете и го запържете още 5-l5 минути, докато замръзне и загуби розовия си цвят.

Хранителни подробности за порция: 185 калории, 26 g протеин, 1 g въглехидрати, 6 g мазнини, 1 g наситени мазнини, 75 mg натрий, 66 mg холестерол, 0 g фибри.

Други медицински консумативи за: Рецепти за отслабване

Време за приготвяне 30 мин. Калорично съдържание 391 kcal/порция Съставки за 4 души • 2 глави на ендивия • 200 g маруля • 100 g лице. ]
Пудинг от месо (8 порции) 1 кутия (250 мл) доматено пюре без сол, 1/2 чаша сухо червено вино, 1/2 чаша вода, 1 скилидка смлян чесън, 1/2 гладка [. ]
Западен яйчен белтък омлет (1 порция) 1 супена лъжица нарязан зелен пипер, 1 супена лъжица нарязан хасма, 1 супена лъжица нарязан поничка, 2 белтъка, 3 [. ]

Имате медицински проблем?
Ако искате отговори, напишете въпроса по-долу: