Мариновани шишчета от пуешки гърди - Всичко за отслабването
Тъй като наближава 1 май, когато много от нас излизат на барбекю на открито, днес сме подготвили рецепта в тон с този празник: шишчета от пуешки гърди. Те се приготвят лесно и бързо и са идеални за пълноценен и вкусен обяд.
Една порция съдържа: 385,2 калории, 7 g въглехидрати, 62,4 g протеин, 11,1 g липиди, 1,8 g фибри
Съставки за 2 порции
- Пуешки гърди (400 г)
- Жълти домати (200 г)
- Тиквички (200 г)
- Зехтин (1 супена лъжица)
- Лимонов сок (2 супени лъжици)
подправки: Пресен чесън (1-2 кученца), сол
Начин на приготвяне
- Нарежете пуешките гърди на кубчета и ги поставете в купа, върху която добавете предварително приготвения сос от зехтин, лимонов сок и счукан скилидка чесън, след което оставете да се маринова за 2-3 часа в хладилника.
- Залепете месото върху пръчките, като последователно поставяте парче гърда, парче жълт домат и парче тиквички.
- Изпечете шишчетата на скара за 20 минути или гответе в тефлонов тиган, без да добавяте масло.
Рецептата за мариновани шишчета от пуешки гърди е само един пример за обяд с ниско съдържание на въглехидрати KiloStop. Това е пакет от 3 книги с рецепти, които съдържат пълноценна диета за 6 седмици.
Пакетът е специално разработен от мен и моите колеги за хора, които искат бързо да свалят няколко килограма след определени периоди на преяждане. Идеален е за тези, които обичат да ядат месо, риба и сирене.
Пакетът с ниско съдържание на въглехидрати е структуриран в 3 тома, както следва:
- Том 1 съдържа вашата диета за първи път 2 седмици (72 рецепти), където можете да ядете всякакъв вид месо, риба или сирене, които искате, заедно с много зеленчуци.
- Том 2 съдържа вашата диета за седмици 3 и 4 (84 рецепти), в който ще можете да се насладите меки млечни продукти и мазни плодове, като постепенно намалява количеството месо.
- Том 3 съдържа вашата диета за седмици 5 и 6 (96 рецепти), което прави прехода към по-разнообразна диета, при която ще консумирате и пресни плодове и пълнозърнести храни през първата част на деня.
Купете пакета с ниско съдържание на въглехидрати, който включва всичките 3 книги и се насладете на завиден силует!