Манията по калориите, натрупани през празниците, е вредна

от Калин Попа и Флоринел Думитру

през

Наближават зимните празници и много хора, които водят здравословен начин на живот, отново ще повдигнат въпроса за калориите, консумирани при големи хранения със семейството. Специалистите посочват, че манията по този калориен прием е неоправдана.

„Принудителното почистване е много лоша идея“

Ваканционният сезон поставя мнозина в позицията да напълнеят и това може да се превърне в мания за някои. Паниката и прибързаните мерки, предприети от тези, които се страхуват, че са изяли твърде много за кратко време, са непродуктивни, причиняват ненужен стрес и в крайна сметка могат да навредят повече, привличат вниманието на диетолозите. Арън Е. Карол, диетолог от Медицинския факултет на Университета в Индиана, казва, че една от най-неподходящите мерки след богатото хранене е детоксикацията на всяка цена: „Принудителното прочистване е много лоша идея. Оставете метаболизма да си свърши работата, имате здравословна диета през ден през годината. Храната е нещо, на което трябва да се наслаждавате, а не да се притеснявате. ".

„Излишното тегло не се натрупва от две или три хранения“

От своя страна диетологът Лиз Уинанди от Медицинския център Wexner на университета в Охайо вярва, че докато не ядете и не пиете, докато не се почувствате зле, просто надвишавате калорийния си прием или ядете храни, които обикновено ядете. избягвайте, всичко може да върви гладко и не е нужно да се стресирате. „Излишното тегло не се натрупва от още две или три богати ястия. Хранителната паника може да доведе до манталитет „всичко или нищо“, което означава, че те се детоксикират повече от необходимото или, напротив, ако все още развалят диетата, ядат несъзнателно до 1 януари. И двата варианта са напълно погрешни. Най-простият и естествен начин е да се върнете към обичайната си диета след празниците “, препоръчва специалистът.