Манго сандвич с извара, мед и нарязани ядки

. с извара, мед и нарязани ядки. Тези плодови разфасовки са идеална закуска за вашето тяло.

съставки

6-то	Ядки от лешник (напр. От Puda)
2 диска	Пълнозърнест хляб
30 гр	масло
50 гр	зърнено крема сирене/извара
100 g	Мангова каша
2 чаени лъжички	мед с течен цвят (напр. от Naturgut)
1 щипка канела

подготовка

Нарежете на ситно лешниците - трябва да използвате голям нож и да наблюдавате пръстите си! Ето видео, което показва най-лесния начин да направите това. След това препичате за кратко ореховите трохи в тиган, не ви трябват никакви мазнини. От време на време да се обърнете.

Вкусният пълнозърнест хляб получава слой масло и върху него намазвате ронливата извара.

Време е за плодовете! Нарежете пулпата от манго на фини филийки и ги нанесете хубаво върху сиренето.

Бакшиш: Вместо мангото, вкус имат и бананите или крушите.

За всички със сладък зъб: Медът върви много добре с него, просто го полейте. Ако това е твърде сладко в допълнение към мангото, можете да го оставите.

Бакшиш: Тук можете да разберете как да получите мед върху хляб, без да се разлива.

Сега поръсете печените ядки отгоре и едно докосване на канела не може да навреди като пикантен завършек.

---