Манго и неговите витаминни ползи santé magazine

Ароматно и сочно, манго е гурме екзотичен плод, който има реални ползи за здравето! Той е особено богат на антиоксиданти, фибри и витамин С.

ползи

В сок, салата, основно ястие, десерт ... ако мангото отговаря на всички наши кулинарни желания, то също е много интересно за здравето благодарение на многото хранителни вещества, които съдържа.

Мангото е една от храните против умора

Богат на минерали и витамини, особено витамин Ц (37 mg на 100 g, т.е. 46% от препоръчителната дневна доза) и в витамини от група В, „Мангото помага за намаляване на умората и укрепва имунната система, което е полезно през зимата“, уточнява Одри Аво, диетолог-диетолог.

Екзотичен плод, който помага за предотвратяване на рак

Мангото е богато на полифеноли, на антиоксидантни вещества които предпазват клетките на тялото от увреждане, причинено от свободните радикали. Съдържа други антиоксиданти, като напр витамин Ц и лупеол, който намалява растежа на раковите клетки, особено при рак на простатата.

Манго помага да защитите сърцето си

Манго съдържа смилаеми фибри, включително пектин. "Тези вещества дават възможност да се намали скоростта на лош холестерол, и не трябва да забравяме присъствието на калий което помага да се контролира сърдечната честота и да се поддържа нормално кръвно налягане “, казва Одри Аво, диетолог-диетолог.