Малка диетична пълнена - D E L P H I N N
Малка диета пълнена
Когато сте на диета, помислете за пълнената диета! Лесен и вкусен начин за комбиниране на зеленчуци и протеини.
Преди лигата за защита на малки провансалски пълнени храни да падне върху мен, бих го посочилтова не е рецептата за традиционни пълнени зеленчуци, но добре малък f вдиетичен план . Ако като мен преживявате период на затягане на колана, понякога трябва да се наситите от ястия, „просто на скара или на пара“ и със сигурност искате да промените удоволствията.
Тази рецепта е бърза и идеална, за да отговори на желанието за новост при планирането на вашето диетично меню.
Понастоящем хранителната ми програма се състои от 100 до 120 g животински протеини и зеленчуци на хранене ... Това трябва ли да ме принуждава да ям само „варено“? Не ! И ако често използвам „чиниите“ си със зеленчуци на скара във фурната, от време на време промяната е добра и избирам малки пълнени ...
РЕЦЕПТА НА МАЛКИ ХРАНИТЕЛНИ ДИЕТИ
Съставки за 2 човека
- 2 смлени постни телешки пържоли (около 130 грама всяка, в зависимост от вашата диета)
- 1 голяма скилидка чесън, смляна
- 2 с.л. до в. бадемов прах
- 1/2 ч.ч. до в. кимион на прах
- 1/2 ч.ч. до в. джинджифил на прах
- 1 хубава шепа плоски листа магданоз, нарязани на ситно
- 4 средни лозови домата
- 2 малки тиквички
- Сол и черен пипер
- 2 с.л. до s. зехтин
- Около петнадесет клъстерни чери домати за гарнитура