Макробиотична диета - Форум на Softpedia
Някой да е чувал за вашата макробиотична диета??
Спазвах този режим и имах невероятни резултати!
1. Отслабнах с 6 килограма за 10 дни
2. Останах месеци наред, след като приключих диетата - започнах да я връщам едва след като се „обърнах сериозно“ към храненето
3. Усетих изключителна жизненост. Започвайки с третия ден, имах преливаща енергия.
4. Не чувствах глад (и неприятните му последици)
5. Кожата ми беше видимо почистена
6. Загубих и в „сантиметри“, не само на кантара.
7. Никога не съм имал безсъние.
8. Целулитът е значително намален.
1. Като такъв монотонен режим, след няколко дни усетих навсякъде „похоти“ и трябваше да „преодолея това“
Бих искал да говоря повече за този режим с тези, които са го изпробвали, запазили или биха искали да го запазят.
Редактирано от Ulpiatraiana, 13 март 2012 - 14:54.
Редактирано от Rabbit, 13 март 2012 - 14:48.
Спазих режим номер 7.
Има 7 диети (макробиотици), разработени от японец - Ошава. Всяка диета съдържа определен дял от зърнени култури, които трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Диетата номер 1 е най-лесната - съдържа също млечни продукти, яйца, плодове, зеленчуци и, разбира се, зърнени храни. Следвайте режим 2, при който се отказват яйцата. Диета номер 3, при която се отказват сирена и млечни продукти. Тъй като някои храни се елиминират, делът на зърнените храни се увеличава. И така до режим номер 7. В режим 7 се ядат само определени зърнени храни (пшеница, кафяв ориз, елда, просо).
Всички се приготвят чрез варене или пържене. Добавяйте само морска сол (възможно най-малко рафинирана) и пийте само вода. Но не 2 литра на ден, а само толкова, колкото всеки чувства, че има нужда (т.е. само когато сте жадни).
Това е спартански режим. Трудно се справях с него, тъй като имах някои проблеми (безсъние, доста напреднал целулит, липса на остра сила и енергия), които не исках да лекувам с лекарства. Четох за този режим и го опитах.
Хубавото е, че не сте гладни. Можете да ядете толкова пъти, колкото сте гладни (само онези зърнени храни в различни форми - пшенични питки, „пилаф“, каша и т.н.).
Недостатъкът е, че е толкова монотонен, че жадувате за лист от салата или ябълка.
Но това е около 10 дни, след което трябва да възобновите по-разнообразна диета (+ плодове, зеленчуци, риба, млечни продукти и т.н.)
С течение на дните усещате, че имате нужда от все по-малко „храна“. Това е и защото се уморявате от едни и същи ястия и защото зърнените култури са много последователни и веднага се насищате.
Най-интересната част (която запазих дори след диетата) е дъвченето. Трябва да дъвчете всяка хапка, докато се превърне в почти течна паста. Тоест дъвчете около 50-100 пъти. С търпеливо дъвчене на всяка хапка, дори когато ядете „редовно“, ви писна от много по-малко храна.
Макробиотичната диета е по-скоро детокс диета, която прочиства кръвта и дебелото черво. Повече от диета. Всъщност не очаквах да сваля килограм. Но бях изумен. защото 6 килограма за 10 дни ми се струват много.
Тогава се притесних от йо-йо ефекта. Но дори и за 2 месеца нормално хранене не върнах обратно 6-те килограма
Ако някой има още въпроси, ще се върна с повече подробности.