Маймунирайте ги, когато сте напрегнати! Добре; годни
Здрава душа в здраво тяло Стресът е естествената реакция на тялото към различни стимули, но положителният стрес може да има и благоприятни ефекти в краткосрочен план. Според далекоизточните философии тялото, душата и съзнанието работят в хармония, но когато умът е постоянно натоварен, тялото се накланя от състоянието си на покой, по-отзивчиво е към стимулите на околната среда и е стресиращо [...]
Здрава душа в здраво тяло
Стресът е естествената реакция на организма към различни стимули, но положителният стрес може да има и благоприятни ефекти в краткосрочен план. Според далекоизточните философии тялото, душата и съзнанието работят в хармония, но когато умът е постоянно натоварен, тялото се накланя от състоянието си на покой, реагира повече на стимулите от околната среда и се развива в състояние на стрес. Автономната нервна система е тясно свързана с имунната и хормоналната системи и нейната продължителна бдителност може да доведе до развитие на сериозни заболявания в дългосрочен план. Тревожността, нервността и напрежението също могат да причинят смущения в енергийния поток в тялото, а продължителният стрес произвежда твърде много адреналин и кортизол в тялото, което увеличава чувството на глад и дори може да доведе до наднормено тегло.
Вие сте това, което ядете
Според английския експерт по хранене Джилиън Маккийт начинът на живот и качеството на консумираната храна играят съществена роля в развитието на стреса. В своята клинична работа тя е изследвала здравословните ефекти на хранителните навици и в книгата си за успех, която днес е продадена в милиони копия по целия свят, представя начините, които можете да следвате, за да промените качеството си на живот. Неговите изследвания също така показват, че тези, които обръщат дължимото внимание на тялото си и качествената диета, живеят много по-здравословно, по-балансирано от връстниците си и че редовната консумация на определени храни има благоприятен ефект върху нервната система.
Ако сте напрегнати и страдате от безсъние, похапвайте аспержи, които са богати на фибри, изключително богати на микроелементи, хранителни вещества и стимулират функционирането на хипофизната жлеза. Зеленчуците съдържат важен антиоксидант, който укрепва имунната система, т.нар Също така съдържа глутатион, който предпазва клетките от вредното въздействие на свободните радикали, докато високото съдържание на витамин В6 намалява симптомите на тревожност.